饮食|糖尿病血糖高？调整一下饮食就会好

糖尿病人怎么吃？
有人说糖尿病吃出来的，这个观点是对了一半，因为2型糖尿病大部分人确实是因为饮食热量过度而导致肥胖，最后影响了胰岛功能的分泌胰岛素，分泌过度或分泌延迟，或直接不分泌了，就得上了糖尿病！

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有些肥胖的人就发生了胰岛素抵抗
而得了糖尿病后，饮食如果吃的还是热量超标：比主精细粮过多，油过大，血糖就会冲上去不易下来，所以饮食控制确实能帮助降血糖。
但饮食过于减少主食，也会发生低血糖，因为热量不足了，人就没精神了！
糖尿病人怎么吃？
应该找营养师制订合理科科学的饮食方案，有助于控制血糖。每个患者情况不同，可以请医院内分泌病科营养师根据患者症状、化验结果等，初步制订饮食方案，并定期复诊，根据患者情况再做凋整。
总的来说糖尿病人就是要把总能量控制好，以能维持或略低于理想体重为宜。

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理想的饮食结构是：
蛋白质摄入一般占每日总能量的15%~20%；
脂肪摄入占每日总能量的20%~30%；
碳水化合物摄入占每日总能量的50%~65%。

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三餐分配要合理，避免暴饮暴食。病情稳定的糖友，一天至少保证三顿饭；血糖波动大、易出现低血糖的糖友根据情况适当加餐，每日进餐5~6次，同等重量的食物分成五六份，既保证了一天总摄入量，又避免每餐摄入过多，使血糖升高。
最后告诉大家，糖尿病人吃主食时多吃点杂粮或蔬菜，血糖就升得慢了，这是为什么呢？
【 饮食|糖尿病血糖高？调整一下饮食就会好】因为这样会增加食物在胃中的停留时间，让吸收慢一点，血糖自然就上升慢了！