健美运动|她是很有前途的健美模特，出现在很多国际健美杂志中，确实有魅力

StefaniaFerrario是一个很有前途的健美运动员，但是在她16岁的时候，她在一次锻炼中受了伤。但是这没有能阻止她成为一名出色的健美运动员的梦想，一年之后她再次拿起哑铃。从那以后她就成为了健美界的知名人物，并多次出现在国际知名的健美杂志封面上。接下来就和一只肌看看她的故事吧。

文章插图
她出生于1996年8月6号，来自瑞典，但是她有纯正的意大利血统，是个混血人。小时候她对运动非常感兴趣。多年来这种兴趣变得越来越激烈。

文章插图
但是有一次不小心她在锻炼中受了伤，不能再次锻炼了，当时她的心情很难受。但是尽管有医生的建议，但是她还要坚信自己的梦想，在康复之后她继续做自由重量的锻炼。随着时间的流逝，她的膝盖慢慢的好转，总体上她的外表有了改善，一段时间之后，她可以相信自己有能力继续加强锻炼，正在这一点上她燃起了对健美运动第二次激情。

文章插图
她把所有的空闲时间都用在了体育锻炼上。她最喜欢的就是手臂锻炼，她喜欢高强度锻炼给肌肉带来的紧张感。她喜欢把力量锻炼和耐力结合在一起。

文章插图
她不喜欢做有氧运动，但是她每4~6周都会做一些有氧运动，因为这样可以保持她的身材苗条。

文章插图
在开始健身的时候，她只专注于自己的进步，而没有采取正确的锻炼形式，这是她早期犯的最大的一个错误。她在进行练习的时候，重点就在感受肌肉与心跳的联系，用这种方式可以最大程度地利用肌肉，并且降低了受伤的风险。

文章插图
她有自己的节食方案，她喜欢烹饪食物。她不会吃垃圾食品，但是她偶尔也会吃一次作弊餐，她认为营养平衡才是关键。锻炼后她会消耗大量的卡路里。并且为身体补充蛋白质和肌酸。

文章插图
她现在是很多人健身的偶像和许多人健身的灵感来源，她对生活的态度和她的故事是我们所有人都可以学习的。无论怎么说都不要放弃自己的梦想，每当你遇到类似的情况时，可以多多看看她的故事。
【 健美运动|她是很有前途的健美模特，出现在很多国际健美杂志中，确实有魅力】

文章插图