起夜|晚上起夜与不起夜，哪个更健康？泌尿科医生现在为你解答！

大家好，我是时刻关注大家身体状况，致力于为大家提供养生健康知识的吴医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康的体魄来自日常良好的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，关注吴医师，每天给大家带来健康养生小妙招！现在气温越来越低了，冬天最痛苦的事就是睡得漂亮，半夜就得离开温暖的床。一两次，问题是你每天晚上都能负担得起几晚。你能睡到天亮吗？哪一个比晚上起床更健康？泌尿科医生给了你答案！

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你晚上小便多少次，能算出夜间排尿量吗？从医学的角度来看，这种情况被称为夜尿症。也就是说，当你晚上睡觉时，起床两次或更多。我想小便。如果你因为其他原因而醒来，同时成群地小便，它不属于排尿的范围。有些人认为，经常在晚上起床与年龄有关。但没有数据表明，健康的老年人应该更频繁地在夜间小便。大多数这种情况发生在中年人和老年人身上。年龄越大，情况就越明显。同时，大量的数据证明，每晚起床三次或三次以上的老年人死亡的概率是起床不到三倍的老年人的两倍，这是不可忽视的。

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晚上起床对你的健康有什么好处？有些人会因为害怕晚上起床，晚上不喝水，或者即使有尿尿的打算也会忍受。然而，生活中喝太多水并不会导致夜间小便。每天大部分的用水量都是在睡觉前喝，或者喝过量的咖啡饮料。治疗高血压、利尿剂等这一系列的成分。这些都会导致尿量的增加，但这与医学上的夜尿症不一样。如果你总是在晚上停止撒尿，它很可能会给你的膀胱带来越来越大的压力，这很容易导致膀胱炎、前列腺炎和一系列的炎症。

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造成夜间尿量过多的主要原因有两个：第一：膀胱真的不能小便。你不能在这里保持的膀胱并不意味着你每天喝太多水，而是你的性欲功能膀胱容量降低了。功能性膀胱体积减少：膀胱本身是如此庞大的人，因为各种疾病的影响导致自己的膀胱容量下降。解剖膀胱体积减少：身体自身的膀胱容量减少，如膀胱壁纤维化、膀胱结石、膀胱癌使膀胱中的空间被某物占据，自然尿液的空间将减少。

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第二：尿量增加与平时相比，尿量的增加主要体现在以下两个方面。一、夜间排尿比例过大：如果夜间排尿量相对较大，甚至超过白天的 1：3，夜间排尿量一般不到白天排尿量的 20%二、尿量增加：主要是指尿量的增加和排尿次数的增加，例如成年人约 60 公斤。24 小时的总尿量超过 2400 毫升，属于多尿范围。当然，简单地根据尿液总量来判断多尿症是不科学的。在临床医学测试中，还需要结合其他测试来区分频繁小便和小便。如果人体肾脏吸收水分，如果它受到损害，人体的尿液将显著增加，这将被判定为夜间多尿症。

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那么，一旦你起床很多个晚上，怎么解决它呢？生活中要做的第一件事就是改变你的生活方式，比如睡前不喝太多水，不喝太多水，戒烟，不喝咖啡，改善睡眠环境。记录每天排尿次数，如果有条件测量自己的尿量，排尿频率是否发生，也要及时记录。记录内容，不断调节自己的生活。如果改善效果不明显，最好去正规医院进行检查和治疗。愿你早日实现睡到天亮的梦想。