运动|脾胃不好，全身都差！一种奇怪的运动，治好了很多人的老胃病积液|滑膜|负重|膝盖|关节|非负

在中医上认为，脾主运化，脾乃后天之本，如果脾胃出了问题，就会引发身体上很多疾病的出现。例如：胃痛、胃胀、腹泻、嗜睡、精神不集中、身体乏力等症状，这都是我们脾出了问题。如何健脾，养好脾胃呢？首先建议大家可以每天拉一拉我们的脾经，就能有效的改善这种症状。

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脾经主要起于我们足大拇指的外侧，沿着我们的脚后跟、小腿、大腿的内侧一直进入到我们的腹部，然后又一直向上走到我们的胸腔到锁骨下方，在第6肋间隙的时候，就停止了运行，每天坚持做拉脾经的动作，可以很好的调理我们的脾胃功能。

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如何去做这个拉脾经的动作呢？今天我主要给大家介绍一种运动方式，这种运动方式可能看起来比较奇怪，它就是企鹅步，可能喜欢看电视的老年人都看到过企鹅是怎么走路的，下边我就来教好大家如何走这个企鹅步。第一步、保持自然站立，两脚微微分开，保持与肩同宽，脚尖用力的往下踩，脚跟自然提起。

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第二步、两手掌与地面平行，双手往下按，手掌根用力。第三步、两脚来回前后的走动。注意：做此动作时，我们的头要放正，我们头顶的百会穴要向上提起，这样作用的效果更明显。

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坚持每天练习这种企鹅步走路10分钟，既能助消化、养脾胃、祛湿，还能提精神，让你充满活力。你喜欢这种简单又奇怪的运动吗？。