经常吃花生的人注意了！坚持这样吃，活到99！对于花生

对于花生，大家应该都很熟悉，一直以来它都被称为“长寿果” ，很多人都是几斤几斤往家里买。
其实全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都各有用处，可护心、可补血、可降脂……

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每天一把花生果：护心脏、清血管、稳血糖

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有研究发现，经常吃花生的人，患冠心病的几率比不吃的低35% 。因为花生能降低“坏胆固醇”含量，防止冠心病和动脉硬化，让心脏更健康。

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早上吃一把花生，有助于平稳一天的血糖，因为花生可以帮身体减少碳水化合物的吸收。血糖指数高的朋友可以多买点花生吃。

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我们日常炒菜的油换成花生油，或者每餐都吃十几颗花生，能促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量。

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当我们胃部不舒服想吐时，可以吃5到10颗生花生，这样能有效缓解胃酸反流的情况。花生中的油脂对胃炎也有一定的效果。
【经常吃花生的人注意了！坚持这样吃，活到99！】花生壳煮水代茶喝：降脂、降压、还止咳

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我们日常吃完花生之后，都会把花生壳丢掉，殊不知，花生壳其实是一味再好不过的“药”了。

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花生壳含有大量的纤维素和木质素，这些物质有降血脂的作用。
常用花生壳煮水喝，有助于减慢心率，保护心脏、平稳血压。

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花生壳中的营养成分，有很好的抗炎作用，可有效治疗咽喉炎、咳嗽、咳痰等症状。
常抽烟咳嗽、气管不好的人平常可多喝花生壳泡水。
花生衣不要丢：补血、健脾、提气色

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在正常吃花生的时候，最好连花生带红皮一起吃，花生衣含有丰富的甘油酯和甾醇酯，有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。
花生芽随便吃：降血糖、降血压

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现代研究发现，花生在发芽过程中，蛋白质水解为氨基酸更易于吸收，并且提高了微量元素的利用率，有助于降血糖、降血压，比中药“三七”效果还好。

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吃花生芽的方式也很简单，和普通豆芽一样，热炒、凉拌、涮火锅都可以，也可根据各人的喜好搭配食用。
花生真的是名副其实的“长生果” ，看了这篇文章之后，下次不要再轻易吐掉花生衣、扔掉花生壳咯。