心脏|日常这些方法可以有效的保护眼睛( 二 ) 睡眠|心血管疾病

二、日常护眼锻炼小方法
1、眼保健操：
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
2、摇头眨眼：
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动；或头向后仰并不停眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替：
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先用热毛巾敷眼睛5分钟，然后再放冷毛巾5分钟，这里视丽佳Silicare为您推荐视丽佳金方眼贴，独特工艺（冰润眼球，热灸眼周）快速消除视疲劳。
4、看远看近：
看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
三、眼睛也能反应身体状况
对健康知识有了解的朋友应该都知道，牙齿可以反映人的身体状况，那么你还知道吗？其实除了牙齿可以反映身体的健康之外，眼睛也可以反映我们人体的状态，
1、如果眼睛干涩，尤其是持续性的眼睛发干畏光，则可能患有自身免疫性疾病，如干燥综合征。患者体内白细胞攻击泪腺，从而导致眼干。
2、如果眼睛发痒，说明可能患有眼过敏症。患者组织胺分泌过多，使眼睛瘙痒。同时，除眼睛外，患者的鼻子、喉咙和皮肤也会发痒。
3、如果眼睛充血，说明可能患有高血压。眼球内充血表明高血压已经让视网膜上的毛细血管扭结、破裂，可能导致中风或心肌梗塞。降低血压需要注意饮食，如食用低钠盐和含钾丰富的食物。
4、如果眼白泛黄，则可能患有黄疸病。患者血液内胆红素偏高，从而使眼睛呈黄色。当肝脏失调，血红细胞生成减少，胆汁会流进血液，让眼白泛黄。
眼睛的健康对于工作和学习至关重要！可是过度用眼经常会让TA不堪重负，如果再不养成良好的用眼习惯，很有可能会让眼部的疾病来找你的麻烦，健康用眼，生活更美好。