哈喽大家好！
我是你的老朋友curry！
每次看到这种气场一米八的大高个女孩就忍不住要分享 ， 行走的大长腿“挖掘机” 。 今日分享的小姐姐生活在美丽的江苏苏州张家港市 ， 翻了多半相册发现也是一位从干瘦开始增肌的榜样 ， 主页实在是留言太少还是看图吧 。

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腰围还特别细 ， 属于上身下身全面发展的肌友 ， 看看那strong的手臂 ， 线条很赞了 ， 腰还特别细上半身倒三角身材超完美 。

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这几条leggings说实话俺都有点审美疲劳了 ， 几乎每一位运动博主都有的款 ， 还记得下面这条粉丝杭州的蜜桃妹也有晒过类似款 。 网红面料网红款 ， 显臀效果无敌好？

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小姐姐超级会拍 ， 即便是一条简单的灰色紧身裙 ， 在她这曼妙身材的下也变得不普通 ， 更别说还有大长腿的加持 ， 感觉怎么拍都是一幅画 ， 还有粉丝大喊：神仙身材、人间水蜜桃 。

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励志时间到 ， 看看没健身以前的照片 ， 就是一个瘦 ， 体脂超低看起来有点营养不良的小柴妞 。 健身让她看起来更健康 ， 原本就优越的比例再加上增肌效果整个人性感指数爆表 。

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南方的甜妹颜值也不低 ， 具体去哪里偶遇 ， 文中的照片已经暴露了关键信息 ， 她目前粉丝也不多 ， 还不赶快去follow 。

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在健身房就是简单的legging和运动背心 ， 出街秒变女神范儿 ， 短背心开叉长裙加上平底凉鞋 ， 三件单品加上及腰长发气场瞬间一米八 ， 这样的女神在互联网上粉丝怎么也得5万起吧？

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臀型也可以分为四种：V型、H型、O型和A型 。
V型：一般属于腰身小于臀部 ， 臀部中心较为丰满 ， 但底部窄小 。 这样的臀型会呈现臀部下垂的形象 。
H型：臀部最明显的特征就是没有腰身 ， 因为胯骨窄小 ， 即便是瘦小也会呈现臀部扁平的现象 。
O型：此种臀部的人从腰部到臀部都比较丰满圆润 ， 整体看起来会微胖 。
A型：传说中的蜜桃臀 ， 这是最令人羡慕的臀型 。

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分享一组臀部训练动作
动作1：屈肘俯撑开合跳20-30次

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动作2：直臂俯撑交替提膝左右各20-30次

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动作3：侧步蹲10-15次

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动作4：深蹲跳10-20次

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动作5：宽距深蹲（相扑蹲）20-30次

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动作6：后箭步蹲左右各10-20次

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动作7：负重侧摆腿左右各20-30次

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动作8：负重后抬腿左右各20-30次

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