瘦身|三伏天，多吃以下4种食物，清热解毒，利湿，减肥瘦身，试试看

三伏天，多吃以下4种食物，清热解毒，利湿，减肥瘦身，试试看

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莲藕对于女性来说，经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来，而且能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。同时，莲藕蛋白质以及维生素含量也非常丰富，能够帮助人体补益气血，恢复能量，也而且，莲藕中含有丰富的维生素B和维生素C，对肌肤滋润有奇效

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荠菜在我们的生活中是比较常见的一种野菜，荠菜的营养价值比较的丰富。很多人都喜欢食用！荠菜属于粗纤维食物，可以润肠通便，荠菜中还含有大量的维生素C，维生素A，女性常吃，可使皮肤细腻，保护眼睛。

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芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。?

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雪里红里面含有大量的胡萝卜素和丰富的食用纤维，所以有明目和通便的作用。是眼病患者治疗的佳品。吃了之后可以减少我们体内的细菌性疾病，另外它还有特殊的香味。可以促进食欲，也能健胃消食。尤其是对老年人习惯性的便秘非常有好处。