今天下雨温度低孩子偷吃冷饮肚子疼，多吃暖胃菜，暖身暖胃吃饭香九月不知不觉间又少了一天

九月不知不觉间又少了一天，孩子们最近两天已经开始蠢蠢欲动了。计划着国庆佳节该如何度过和家人去哪里玩。今天早上下起了大暴雨，平均温度只有18度左右，孩子们上学一定要注意保暖。一定要多吃暖身菜，增强自己的体质。想要在国庆节出去玩，穿的漂漂亮亮的，就要从现在开始减肥，身材变苗条穿什么都好看！
今天介绍的这道滋补菜就是牛肉炖土豆，不仅营养美味孩子爱吃，而且含有极其丰富的营养，可以帮助孩子身体发育，一起来看看吧!

文章图片
土豆含有大量的维生素，钙元素，钾元素等等，可以促进消化吸收，帮助骨骼发育，长得更高更壮实。土豆中含有的淡粉，蛋白质， B族维生素，维生素C等等能有效健脾养胃。含有大量的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排毒排便，预防便秘。

文章图片
【今天下雨温度低孩子偷吃冷饮肚子疼，多吃暖胃菜，暖身暖胃吃饭香】女性也可以经常吃土豆，不仅可以减肥瘦身，而且还能有效美容护肤，主要因为土豆中的热量是非常低的，吃多了也不怕变胖并且还可以阻止摄入其他高脂肪高热量食物。常吃土豆能美白肌肤，让皮肤变得更加水嫩，有光泽。

文章图片
孩子经常吃牛肉能提高免疫力，帮助预防常见疾病的发生，而且牛肉中含有丰富的蛋白质，可以有效帮助孩子强身健骨，提高身体素质。牛肉中含有大量的铁元素，孩子常吃牛肉能预防缺铁性贫血的发生，主要因为铁元素是人体造血所必须的微量元素。

文章图片
九月还有一天就要结束了，孩子给自己定的目标就是希望在凉爽的十月份能够减肥瘦身，成功拥有苗条好身材！