女性常吃的好食物，再贵也不要省，预防衰老，补中益气，身体更好立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
紫薯一种低脂肪，低热量，纤维素含量很高的食物，有着很好的减肥瘦身作用，女性每天早上空腹吃一些紫薯干，可以促进肠胃蠕动，加速新城代谢，抑制身体对脂肪的吸收和堆积，排出黑臭宿便，清理肠胃，排毒养颜，甩掉肚腩；可以保护肝脏健康，提高肝脏解毒能力，还可以提高人体的抵抗功能，增强机体抗病能力。

文章图片
哈密瓜一年四季都可以买到的水果，现在临近新年走亲朋好友都会买水果去，日常吃点哈密瓜对身体是有很多好处的，它可以提高人体的抵抗力。而且可以让人没有那么紧张，它的维生素含量很高，对皮肤也是非常好的，其中它含有的矿物质和微量元素都是对身体有益的。

文章图片
樱桃番茄又名珍珠果、圣女果，在国外又有“小金果”、“爱情果”之称。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，其维生素含量是普通番茄的1.7倍。樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品，尤其适合现在人们追求天然和健康的潮流。樱桃番茄外观玲珑可爱，含糖度很高，口味香甜鲜美，风味独特。

文章图片
【女性常吃的好食物，再贵也不要省，预防衰老，补中益气，身体更好】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！