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3.波菜
相信很多女性都知道黄体铜的含量充足，才能够维持体内激素的水平，保护女性乳房，而菠菜中就含有大量的黄体酮，可以起到补充的效果，除此之外，它还有丰富的叶酸，也可以维持女性体内的平衡。

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【 激素|乳腺健康与饮食有关吗？有人说不能吃鸡肉，究竟有没有道理？】总结：大家都知道，平时我们吃进去的食物，都会对健康有所影响，所以为了自身健康，一定要知道哪些食物该吃，哪些食物不该吃，对于女性而言，一定要好好爱自己，选择适合自己的食物，远离乳腺疾病。、

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