保护眼睛|9月此菜可多吃，一周吃一次，保护眼睛，头发顺滑皮肤水润透亮

【 保护眼睛|9月此菜可多吃，一周吃一次，保护眼睛，头发顺滑皮肤水润透亮】进入9月之后，好吃的菜又多了起来，今天的这道藤椒鱼就是9月可以多吃的菜。藤椒鱼是一个看上去火辣辣，吃起来贼过瘾的一道菜，无论是下饭还是单吃都十分合适，并且很合胃口。而且藤椒鱼也是一个颜值和味道并重的一道菜，因此家里人也都挺喜欢吃这道菜的。而且我也挺乐意给家人多做的，因为营养丰富。

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今天的藤椒鱼我是用的草鱼，它是一个常见有营养的菜，因为草鱼性温，所以入肝、胃经，能暖胃。并且草鱼中维生素A很丰富，能保护眼睛，同时草鱼中蛋白质被人体消化吸收后会变成氨基酸，能有效保护头发和皮肤，经常吃能让头发顺滑，皮肤水润透亮，所以大家可以选择一周吃上一次。而且藤椒鱼的做法也很简单，简单一煮就成，下面就给大家说说详细的做法，大家可以参照着做一下。

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【藤椒鱼】
我们只需要准备草鱼、黄豆芽、莴笋、干红辣椒、野山椒、小米辣、青线椒、藤椒。草鱼买眼珠饱满凸出，角膜透明清亮，黑白分明的；并且鱼表面上是有透明黏液，鳞片很有光好，贴着鱼体，没那么容易掉的。如果碰到头大尾小，长得很奇特的就不要买。买完所有食材之后就开始动手做菜。

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【详细过程】
步骤1：草鱼让老板把一些必要的鱼鳃、牙齿、黑膜去掉后，让老板在代劳片成鱼片，如果自己会处理的就自己处理。接着将鱼片清洗几次，沥干水分放入碗中，然后在鱼片中加上1茶匙盐、少许研磨白胡椒碎与姜末，并且快速的拌匀。紧接着继续倒入两汤匙生粉，并且用手抓匀上浆，最后葱拍散之后打成结和鱼片一起腌制。

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步骤2：腌制鱼片的时候处理配菜，拿出青红椒，洗干净之后就将辣椒切成圈，放入碗中，接着倒入半茶匙盐，并且快速的搅拌腌一下。然后将黄豆芽放在水中清洗干净，莴笋削掉皮之后洗干净，并且切成莴笋丝。接着在锅中烧上水，加上半茶匙盐，烧开之后放入黄豆芽，焯熟就捞出；然后莴笋丝下锅，焯熟备用。

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步骤3：锅中倒油烧热，下野山椒炒香后倒入清鸡汤，然后大火烧开之后将鱼片下锅，要一片片下，分散一点，等到鱼片上的浆汁透明之后才能动锅铲清推下，鱼变成白色就关火。然后将鱼片放入豆芽莴笋碗中，接着盖上青红椒。锅中烧上油，八成热后下藤椒，出香味后关火，放干红辣椒，最后将刚才的油过滤到鱼碗中就可以吃了。

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