3、要做好调理脾胃
在秋分之后 ， 应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果 ， 尤其是脾胃虚寒者更要谨慎食用 。 做好调理脾胃 ， 应侧重于清热、健脾 ， 少食多餐 ， 多吃熟、温软开胃 ， 易消化食物 。 少吃辛辣刺激油腻类食物 。

4、要做好预防秋乏
“秋乏”多为倦怠、乏力以及精神不振等不适 ， 预防秋乏 ， 建议适当锻炼好身体 ， 比如跑步、爬山等有氧运动 ， 即可锻炼身体 ， 又可有利于睡眠的健康 ， 预防秋乏的发生 。
【秋分|秋分过后，记住“4不吃，4要做”，安然过秋季，健康一整年】在晚上睡觉时 ， 建议在11点之前睡觉 ， 不仅养阴 ， 更是能保证睡眠质量 。

• 肝细胞|肝不好的人，记住多喝3水，少吃1物，肝病会悄悄溜走
• 秋季如何养生 记住五大饮食养生原则
• 长寿|这五个“长寿标志”，45岁过后，希望你能多占就多占几个
• 饮食|在马尾神经损伤的恢复过程中，记住以下六点，避免损失！
• 甲状腺|甲减患者多喝牛奶有好处吗？医生：若想甲状腺好，或要记住3不碰
• 面条|面条吃的越多，血糖升得越快？要想稳定血糖，吃面时记住3技巧
• 寒露过后 吃些啥食物了
• 秋季过后嗓子干疼喝这个保管用
• 走路是我们每天都在做的事情|你会走路吗？走路也能锻炼的方法来啦~记住这6点！
• 高跟鞋|你会走路吗？走路也能锻炼的方法来啦~记住这6点！