1、均衡营养 ， 健康饮食
很多家长担心孩子成长关键期 ， 营养不够 ， 于是给孩子大补特补 ， 这样其实是不对的 。 要根据孩子的生长特点 ， 制定适合孩子的每日饮食 ， 保持高蛋白、低碳水、适当维生素和矿物质的健康饮食 。
少吃或者不吃高热量的食物 ， 比如薯片、油炸食品等 ， 不喝或者少喝饮料 。
2、养成运动的好习惯
“管住嘴 ， 迈开腿” ， 任何时候都是减肥的最好方法 。 家长平时可以多带孩子参加户外活动 ， 多挖掘孩子感兴趣的运动 ， 有意识的培养孩子热爱运动的习惯 。
【酱油|酱油差点要了命！4岁孩子超重嫌妈妈做菜没味，竟喝下大半瓶生抽】适当的运动不仅可以消耗身体多余的脂肪 ， 还可以锻炼身体 ， 提高免疫力 ， 也可以让孩子远离电子产品 ， 好处多多 ， 和孩子一起动起来吧！

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