秋天吃水果要注意！这些水果少给娃吃！( 二 ) 喜欢就点个关注吧俗话说

洗干净，去皮去核，切成两小半给娃吃
苹果
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

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它富含的锌元素，是人体中许多重要酶的组成成分，也是促进生长发育的重要元素。
尤其是构成与记忆力相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，对宝宝的大脑发育有益，能够增强记忆力。
另外，苹果里的鞣酸也能起到保护牙齿、防止蛀牙的作用。
香蕉
香蕉果肉的营养价值颇高，含多种微量元素和维生素，比如促进生长的维生素A、镁元素......

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吃食方便，剥皮即可生吃，且吃了容易消化。
3宝宝吃水果指南
怎么吃好？
给娃吃水果，一定要针对宝宝的月龄，采取适当形式的给娃吃。
6～8月龄：选择一些比较酥软熟透的水果，比如熟的香蕉、牛油果、猕猴桃、黄蕉苹果、火龙果等，压成泥，给宝宝吃。
8～12月龄：将水果切成块状、片状提供给娃吃。
1岁后：整颗切开去籽，再给娃吃。
注意了！不建议给娃榨汁喝。因为，喝果汁≠吃水果！
有的家长可能担心，宝宝不爱吃水果，营养跟不上，就把水果榨成汁给宝宝吃。
但其实这样做很没必要。
在水果被加工成果汁的过程中，它本身含有的纤维素遭到了破坏，剩下的基本是糖和水。
这样做很容易让宝宝摄入过量的糖分，而且一旦养成了喝果汁的习惯，可能导致将来更喜欢有甜味的饮料而不爱喝白开水，这样会增加宝宝患龋齿、肥胖、糖尿病的风险。
美国儿科学会就明确建议：不提倡1岁以下的宝宝喝果汁；1岁以上的孩子，喝果汁时，也应控制严格摄入量。
另外，在家自己榨果汁，还可能因为卫生不达标的原因，造成沙门氏菌、大肠杆菌等污染，从而影响宝宝的身体健康。
什么时候吃好
两顿正餐中间吃，且和正餐至少间隔2个小时左右的时间点，如上午10点左右，下午3点左右。
这样，既不会影响正餐的摄入，又能给孩子额外补充能量。
吃多少好
对于不同月龄的宝宝说，水果每天摄入的量是不一样的。
不同月龄宝宝水果摄入量参考
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推荐摄入量
7-12月龄
25g-100g
1-2岁
50g-100g
2-3岁
100g-200g
4-5岁
150g-250g
通常，一根香蕉是150g左右，一个普通苹果能达到250g左右。
至于是否考虑买反季水果，反正我一般选择当季水果。
一方面是当季水果的口感好，更新鲜；
另一方面，当季水果相对反季水果价格更实惠。
毕竟，谁的钱也不是大风刮来的，有娃后要花钱的地方多的是。
好了，今天关于宝宝吃水果的话题就聊到这儿吧，希望您能喜欢！
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多个人看到，多个宝宝受益。
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