今天就是二十四节气中的秋分了 ， 也是秋季的底4个节气 ， 9月的第二个节气 ， 昼夜温缩短 ， 冷空气也要来临了！自从9月开始就一直是30度高温 ， 中秋节前后更是达到了33度高温 ， 但是秋分之后开始普遍降雨降温 ， 孩子们一定要多穿厚外套 ， 多吃暖身暖胃的食物！假期结束 ， 孩子们又要开始漫长又艰辛的减肥之路了 ， 每天早起跑步锻炼 ， 暴瘦10斤很快就能拥有大长腿 ， A4腰了！
今天介绍的这道菜就是腊肠炒荷兰豆 ， 不仅开胃营养 ， 而且能帮助孩子长高长智力 ， 学习更轻松 ， 制作方法也非常简单 ， 一起来看看吧!

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荷兰豆中含有丰富的蛋白质以及各种营养元素 ， 能有效增强人体免疫力 ， 帮助病人快速恢复身体 。 含有丰富的赖氨酸 ， 这是一种人体所必须的氨基酸 ， 能够促进孩子的身体发育 ， 长高个长骨骼 ， 还能促进神经系统的发育 ， 有利孩子长智力 。

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荷兰豆中含有的氨基酸进入人体之后能有效刺激肠胃 ， 使胃分泌更多的胃蛋白酶和胃酸 ， 有利增强食欲 。 孩子吃了荷兰豆还能增强对食物中钙质的吸收 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更壮 ， 老人常吃荷兰豆也能有效预防骨质疏松的出现 。 荷兰豆中含有丰富的粗纤维 ， 吃了能有效促进肠胃蠕动 ， 促进排便排毒 ， 预防便秘的发生 。

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腊肠口味香浓 ， 能开胃 ， 增强食欲 ， 帮助不爱吃饭的孩子吃得更 。 腊肠是由猪肉做的所以含有丰富的营养物质 ， 能有效补充身体发育所需要的营养 ， 其中含有一定量的铁元素 ， 能有效预防孩子出现贫血 。

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【孩子吃饭眼里只有肉没有绿色菜，多吃开胃菜，荤素搭配，开胃润肠】9月的天气格外的给力 ， 直到秋分都是33度的高温天气 ， 孩子们秋游的心愿也在中秋假期完成了 ， 接下来就认真学习努力减肥吧！

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