小米粥|苹果和它一起煮，堪比“清肠王”，每天吃一点，清肠刮油甩赘肉！小米粥|小米

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苹果和它一起煮，堪比“清肠王”，每天吃一点，清肠刮油甩赘肉！
俗话说“每天一苹果，医生远离我”。道理没错，但苹果这种水果却一直不受我的待见。我更爱吃的是葡萄，芒果，香蕉，榴莲这种口味稍重的水果。而苹果可能太硬了，或者懒得削皮等原因，平常都很少吃。偶尔别人送来几个苹果，最终的下场可能都是放到烂为止。

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【 小米粥|苹果和它一起煮，堪比“清肠王”，每天吃一点，清肠刮油甩赘肉！】但以上的想法都因为我偶然的一次尝试发生了改变。事源我把一个苹果切成小块放小米粥一起煮着吃了，感觉味道不错。比生吃要好。导致以后凡是家里有苹果我都用来和小米一起煮着吃。这样吃既可以吸收苹果中所含的各类维生素，同时吃小米粥也能促进肠胃的蠕动，起到开胃消食，排毒甩油的功效。很适合那些久坐不动，平常爱不运动，不爱喝水的人士食用。对于我这种长期在减肥道路中奔跑的人士来说，每天吃点苹果小米粥不仅能美容养颜排毒，还能让自己慢慢瘦下来。

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听到这里，大家可能还是有疑问。这水果配粗粮能好吃吗？我可以很负责地说效果真不错。煲出来的小米粥略带苹果的甜味。关键是做法也很简单。小米，苹果，水，电放锅准备好就可以了。下文肉肉厨会和大家分享苹果小米粥的制作步骤。有兴趣的亲们可以多关注哦！
【苹果小米粥】
食材：苹果1个，小米100克，水适量。

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制作步骤：
1、小米淘洗2遍后，加入清水，浸泡10分钟。
2、削去苹果表皮，去除苹果芯，切成小块备用。
3、准备电饭锅，把小米倒入锅中，加入适量的水，加入苹果块，按下煮粥按钮，大约煮30-40分钟即可。

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30分钟后，简简单单的一道苹果小米粥就制作完成咯~大家也可以用砂锅煮。锅中放水后，调至小火煮30分钟就可以了。煮好的苹果小米粥特别黏稠，还带有淡淡的苹果甜味，特别的好吃。有兴趣的亲们可以在家试试做哦~

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