维生素b1|吃完核桃一小时内，不能碰此物，却有很多人不清楚，早知早好

吃完核桃一小时内，不能碰此物，却有很多人不清楚，早知早好据说核桃营养非常丰富，美容效果佳，受到很多人的喜欢。我们都知道多吃核桃有益智力的发展，对大脑是有好处的。这正说明核桃有很高的营养价值！

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多吃核桃对促进神经系统生长发育具有很大的帮助。因此能起到益智补脑的作用。常吃核桃可以让我们的头发更加的乌黑发亮，很有光泽，核桃中精氨酸、抗氧化等成份可保护心血管健康，预防心血管方面的疾病。核桃是一个很受欢迎的坚果，既可以补脑，又可以抗衰老，里面还有丰富的微量元素。平时可以适当的吃一些核桃，就能够起到很好的养生保健作用。

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甲鱼富含蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物、脂肪等多种营养成分。不但味道鲜美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多种维生素和微量元素的滋补珍品，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。但是核桃不能与鳖肉搭配，二者同食，会致中毒，所以我们一定要注意了。
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你们都学会了吗？