爱美女性应该常吃3种食物，排毒消脂，滋养肌肤，增强体质大家好

大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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生活中我们都吃过南瓜，但你知道吗？南瓜藤也可以炒着吃，南瓜花还可以当做美味，不仅仅可以清炒，南瓜花搭配鸡蛋味道清香，百吃不腻，而且此菜之中富含胡萝卜素，都是护眼的蔬菜，有助于延缓眼睛的衰老，能起到清肝明目，使得肝脏更加健康。

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这种水果应该是只有云南独有了，我在其他地方从来没见过这种吃法。他们的木瓜除了可以配着蘸水吃，还可以当菜吃，腌制成酸木瓜之后可以做酸木酸木瓜炖鱼，真的好神奇，感觉跟泡菜差不多，还可以生吃酸木瓜，之前听过云南的朋友吃酸木瓜的声音，咬起来脆脆的，想想就流口水。

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燕麦具有降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合高血压和糖尿病人对食疗的需要。
【爱美女性应该常吃3种食物，排毒消脂，滋养肌肤，增强体质】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！