每天晚上坚持吃3种食物，滋养心脏，排出毒素，疏通血管，增强抵立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
荸荠味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。富含淀粉，供生食、熟食或提取淀粉，可开胃解毒，消宿食，健肠胃。并且荸荠中富含水分和粘液质，具有润肺化痰的功效。荸荠汁液丰富，有利于生津止渴，清热泻火，宁神助睡眠。荸荠中富含粗蛋白、淀粉能促进大肠蠕动，并具有滑肠通便的作用，可以润肺排毒。

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豆角含有可溶性可降低胆固醇，并且还富含维生素A及维生素C ，对降低胆固醇具有重要作用。此外，豆角还具有微量元素钾和镁，能有效稳定血压，减轻心脏负担。

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豆角含有丰富的维生素和微量元素，可以美白肌肤，能延缓衰老速度，皱纹长得慢，防止色斑的形成，增强皮肤弹性，保持肌肤白嫩滋润，皮肤更显红润年轻，能有效净化体内的有害物质和排毒养颜的功效。

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【每天晚上坚持吃3种食物，滋养心脏，排出毒素，疏通血管，增强抵】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！