不想被脑梗拖累，3种食物尽量少吃，否则血管堵塞，脑梗塞找上你当前我国人口老龄化严重

【不想被脑梗拖累，3种食物尽量少吃，否则血管堵塞，脑梗塞找上你】当前我国人口老龄化严重，老年人口逐年增多。到2014年，我国60岁及以上老年人口达到2.12亿，占总人口的15.5%；到2018年底，我国60岁及以上老年人口达到2.49亿，占总人口的17.9%；随着老年人口的不断增加，老年人健康问题已成为国民关注的焦点。

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老人易患什么疾病？
对老年人而言，主要是一些慢性疾病的发病率，如：中风、脑梗死、冠心病、心肌梗死、高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松、阿尔茨海默氏症等。导致这些慢性疾病的最主要原因是血管问题，随着年龄的增长，机体各种功能不断衰退，血管严重老化、硬化，一旦血管不健康就会出现各种器官问题，最终引发慢性疾病，影响老年人的生活质量。

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老人不想生病，少碰三样东西
一、咸菜
许多老人都喜欢吃咸菜，特别是喝粥时，咸菜是一种味道独特的下餐食品，但咸菜在制作过程中，往往会含有大量的盐分。盐分摄取过多会让血压升高，时间久了，就会引发血管完全阻塞性硬化，会导致脑供血不足，就会出现脑梗。

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二、咸蛋
我想大多数人都是吃过咸蛋黄的，很好吃，但实际上在蛋类腌制之后，所含的胆固醇比普通的蛋黄要多，主要是指咸鸭蛋黄这类腌制食品，约100g蛋黄里含有1576mg胆固醇，老年人一定要谨慎食用，而且咸蛋的盐很高，如果多吃，容易使血压升高，加重心梗的发生。

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三、甜品
人生有许多人爱吃甜食，如蛋糕、饼干等，这些食物含有一些反式脂肪酸，对身体不利，但又会增加人体血液的粘稠度和凝聚力，易引发血栓，因此，生活在日常生活中患有心脑血管疾病的人更不要吃这种食物。

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做好两件事，保持血管健康远离疾病
1、注意饮食
尽管现在人们生活水平提高了，想吃什么就吃什么，这也带来了许多疾病，因此，为了自己的健康，还是要管住嘴，注重饮食清淡，在日常生活中要多吃新鲜水果、蔬菜，尽量要少吃油腻的食物，除此之外，每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，任何东西都不能过量，研究证明：长期清淡饮食也能预防心脑血管疾病，保护人体健康。

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2、补充脑部营养素
人想健康活到老，补脑强健是关键，而据科学研究发现，从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，重塑神经网络，对于中老年人群预防和改善脑中风后遗症、老年痴呆、脑瘫、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程中有明显的帮助和改善。

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以上这两件事情对于大脑健康有很大的作用，所以老年朋友一定要学起来哦。