睡眠|最伤肝的食物已公布，不是饮酒，转告家人：这种“水果”要少吃( 二 ) 肝脏|毒素|代谢|水果|损伤|身体

水果很容易发霉产生黄曲霉素
水果一旦发霉会滋生大量真菌群，其中就包括黄曲霉毒素，这种毒素毒性远超砒霜，早已被列为一级致癌物。如果不小心误食这种水果会造成肝细胞坏死，肝组织受到影响，肝脏衰竭，诱发肝病。
第1件：多喝茶
睡眠质量差多是肝火旺盛所致，建议及时养肝，多喝养肝茶。这里推荐：九绿康青干，含有多种对肝脏有益的草本植物搭配组成，值得一提的是菊苣中所含有的黄酮类化合物能够加快新陈代谢，增强肝脏排毒效率，降低肝病的患病几率。

文章图片
喝茶有养护肝脏的功效
菊苣：降低肝脏病变，增强肝细胞活力，抵御病菌对肝脏入侵，减少脂肪过多堆积；
决明子：疏通肝气，清除肝火，缓解烦躁情绪，避免因气血不畅而引发肝病；
枸杞：补肝血，养肝气，帮助肝脏排出毒素，有清肝明目、清热解毒的效用；
菊花：帮助修复受损肝细胞，加快体内分解速度，防止垃圾和毒素沉积，预防肝病。
以及蒲公英、白茅根、牛蒡根组合成的【九绿康青干】，养肝效果非常不错，每天坚持喝，身体明显有所好转。
第2件：控制饮食
正所谓“五色养五脏” ， “肝喜绿” ，经常吃蔬菜可以补充身体所需营养物质，提高肝脏活力，减轻肝脏排毒负担。

文章图片
健康饮食身体更健康
减少高脂肪食物摄入，多吃绿色食物，舒缓肝郁，有助于肝气的循环代谢，避免脂肪肝。