养生|到底是养生长寿，还是养生折寿？6种养生“思维”，其实伤身养生|长寿|补钙|粗粮

虽然近些年来医疗水平不断发展，但患病人数却在持续上升，造成这一结果的因素就是很多人存在不良的生活习惯。不过好在大家意识到了健康的重要性，于是便开始养生。
有养生的计划本来是好事，可如果没有了解自己使用的养生方式是否科学可行，便盲目做下去的话，很有可能适得其反。

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4、每天喝够8杯水
有人认为多喝水便能促进代谢产物的排泄，并且有利于各器官的运转，所以每天追求喝够8杯水，但这种说法也没有科学依据。
虽然人体对水分的需求量比较多，但除了直接饮水之外，在一日三餐饭菜里面多少也含有一定的水分，如果正常饮食每天额外补充1500毫升左右的水分即可。反之，如果每天喝够8杯水，反而会增加肾脏代谢负担。

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5、补钙
进入老年阶段，钙质流失速度过快，补钙确实是很重要的措施，但千万不能大量补钙，否则也容易引发结石问题。
6、过午不食
过午不食是比较流行的养生方法，尽管这种饮食的方式可以避免摄入过多热量，防止肥胖。但不吃东西的话，胃酸分泌过多容易损伤胃壁，引发胃炎，胃溃疡等疾病。

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总而言之，随着年龄的增长，养生的确是刻不容缓的事情，但想要达到养生的效果，一定得远离不正确的养生方式，例如上文中提到的6种，表面上来看很可行，可事实恰恰相反。
【养生|到底是养生长寿，还是养生折寿？6种养生“思维”，其实伤身】如果想要养生，方法也比较简单，其实就是均衡膳食，适量的运动以及规律作息。