②肉制品
肉类、肉制品含有比较多的动物蛋白 ， 身体并不是很容易就能消化 ， 平时如果吃多 ， 会导致消化不良 ， 肠蠕动减缓 ， 进而影响排便效率 。
③麻辣
【便秘|45岁男子，便秘2年，爱上3事，排便变通畅，医生赞许：值得学习】张强无辣不欢 ， 尤其喜欢麻辣火锅 。 然而麻辣类的食物 ， 比较燥热 ， 经常吃 ， 会导致体内的水分流失比较快 ， 肠壁干涩、粪便缺水 ， 两者间的摩擦增大 ， 排便会比较困难 。 同时麻麻辣辣的食物 ， 也会刺激到肠黏膜 ， 不利于健康 。

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