现在很多人工作压力大|肠胃不好的人记得多喝这碗粥，特别养胃，做法很简单现在很多人工作压力大

现在很多人工作压力大，生活作息非常不规律。往往这顿忙到忘了吃，下顿就吃到撑，所以造成肠胃的负担，有了胃病。有胃病的人都知道，犯病的时候有多痛苦。胃病三分治七分养，主要靠平时调理，多吃一些养胃的食物非常有用。今天就分享大家一个非常养胃的粥，南瓜小米粥。

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南瓜有补中益气、清热解毒的功效，非常适合脾虚气弱的人食用。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以用南瓜和小米做成的南瓜小米粥是不可多得的养胃佳品。而且大家也不用担心长胖，南瓜中富含膳食纤维，还有很强的饱腹感，热量也非常的低，是养胃清肠的佳品哦。南瓜小米粥的做法也非常简单，肠胃不好的人一定要多喝哦。肠胃不好的人记得多喝这碗粥，特别养胃，做法很简单。

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【南瓜小米粥】
食材：小米、南瓜、水。做法步骤：
第一步：小米淘洗干净，可以提前浸泡半个小时备用，这样能减少煮制的时间；南瓜洗干净去皮去瓤切成块备用。

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第二步：将洗干净的小米放入锅中，加入适量的水，烧开之后放入南瓜，再次烧开之后转小火继续熬煮，熬煮至南瓜软烂，汤汁粘稠之后即可关火盛出享用。

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南瓜和小米的功效都很强大，熬制成粥品既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好地保留，有非常好的养胃效果，胃不好的人一定记得喝哦。
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