年轻人吸烟喝酒似乎成了家常便饭 ， 但是酒精进入人体之后只有10% ， 通过胃肠道排出90%在肝脏中代谢 ， 经常大量喝酒最容易伤肝 。
吸烟会加速原发性胆汁肝硬化患者肝脏纤维化 ， 进程吸烟总量与肝脏炎症有密切联系 ， 想要养护肝脏 ， 健康 ， 一定要赶紧戒烟戒酒 。
尤其是提醒现在的年轻人 ， 左手烟右手酒 ， 你的肝脏和肺脏迟早会受到伤害 ， 只要你不要任性妄为 。


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常熬夜、玩手机
大部分年轻人都有熬夜的习惯 ， 甚至有些人躺在床上不断的玩手机 ， 此时会感觉越来越精神 ， 不知不觉就到了深夜 ， 这样对肝脏是“双重伤害”！
首先 ， “久视伤肝” ， 肝通目 ， 若肝血不足 ， 易使两目干涩 ， 视物昏花 。 长时间玩手机 ， 更容易导致视力逐渐降低 ， 还会损害肝脏的健康 。
经常熬夜会导致睡眠不足 ， 身体抵抗力下降 ， 影响肝脏夜间自我修复 ， 导致肝细胞病变越来越严重加重病情 。


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口味重 ， 爱辛辣
现在年轻人都属于重口味食物 ， 喜欢吃辛辣刺激的食物 ， 比如麻辣火锅、烧烤等 ， 虽然感觉嘴巴非常过硬 ， 但是肝脏却容易遭受伤害 。
辛辣刺激的食物吃太多 ， 会引起人气虚 ， 尤其是本身患有肝病的人 ， 更容易损伤肝功能 ， 辛辣刺激的食物 ， 会导致胃酸分泌增加 ， 加重肝脏负担 ， 诱发消化道出血 。
想要肝脏健康 ， 一定要改掉重口味的习惯 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 少吃油腻以及重口味的食物 ， 更有助于养肝护肝 。
【毒素|肝开始病变时，早上起床后，身体会“露出马脚”？不妨自查一下】

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