【想长寿要会吃，3种食物换着吃，补充营养身体健康，居家必备哦！】红薯银耳汤
说到补身体 ， 很多人常常会炖一些羊肉汤和排骨汤等等 ， 这些鲜汤营养滋补 ， 但过于油腻 ， 不适合夏天食用 。 小编推荐大家夏天食用这道红薯银耳汤 ， 红薯是一种高纤维的蔬菜 ， 搭配美味鲜美的银耳 ， 不仅仅营养价值出色 ， 还有助于清肠排宿便 ， 保持你们的肠道更加通畅 ， 而且清洁肠道内壁的毒素 ， 让你的小腹不鼓了 ， 越吃越瘦 。

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丝瓜
丝瓜是一种嫩绿的蔬菜 ， 丝瓜翠绿鲜嫩 ， 是夏季的蔬菜 ， 夏季是食用的重要季节 ，， 夏季温度偏高 ， 生活中有很多的细菌 ， 会伤害你们的身体 ， 常食蒜蓉蒸丝瓜 ， 可以起到清热解毒和消暑解渴的作用 ， 还能够帮助调节身体的平衡 ， 早食早受益 。

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苤蓝
它就是苤蓝 ， 许多人对它不是很了解 ， 苤蓝口感脆嫩清甜 ， 清炒、煮汤、炖排骨、腌制等都很美味 ， 而且不用担心农药残留问题 ， 苤蓝的皮很厚 ， 把皮削掉 ， 放心食用 。 苤蓝的营养非常丰富 ， 特别是维生素C ， 每500g苤蓝中 ， 所含的维生素C含量高达152毫克 ， 是苹果中所含维生素C的7倍 ， 还含大量的钾 ， 维生素E ， 能增强人体免疫力 。

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