如今|肾脏不好的人，吃六味地黄丸管用吗？了解下真正的饮食重点如今

如今，人类的亚健康问题越来越严重，很多人虽然感觉到身体不舒服，但就是不知道是哪儿生病了，比如说肾脏，可能西医认为没有生病，但中医就知道你是肾虚了。今天我们就来聊聊肾脏那些事儿。
王先生今年48岁，他平时爱好养生，不管身体有没有问题，养就完事儿了。随着年龄增长，他发现自己很多时候都有点力不从心。根据他自己多年的养生经验来看，应该是还是肾虚了，于是王先生开始服用起了六味地黄丸，但是没想到，吃了一段时间之后，肾虚不仅没缓解，反而更严重了。

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众所周知，六味地黄丸主要由6种中药制成，包括熟地黄、山药、茯苓、山茱萸，牡丹皮，以及泽泻，属于比较常见的中成药了，应该有不少肾脏不好的人都吃过，但有的人吃了管用，也有的人吃了之后，就像王先生一样，并没有什么效果，这是怎么回事？
主要还是没区分清楚肾虚的类型，接下来就跟大家讲讲常见的两种肾虚类型。

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一）肾阳虚
肾阳虚是指体内的阳气不足，正气外泄，进而导致体内阳衰阴盛的情况。肾阳虚的人经常会感觉到手脚发凉，四肢沉重，总是精神不足，容易疲惫，而且舌苔白腻，口臭严重，吃饭也没有食欲，经常腹痛、腹泻，小便清长，大便溏稀。
出现肾阳虚，主要和我们不健康的生活习惯有关，尤其是现在入秋了，气温下降，很多人不注意御寒保暖，依旧经常吃生冷性寒的食物，还不注重休息，就会出现寒气入体的情况，不利于肾脏健康。

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二）肾阴虚
肾阴虚和肾阳虚恰恰相反，是体内阳盛阴衰的情况， “热”是它最大特点。肾阴虚主要是由于人体津液亏损，阳气过盛导致的。
肾阴虚的人经常会感觉到口干舌燥、舌苔淡薄，需要不停喝水，而且晚上睡觉的时候很容易盗汗，脸色潮红，变得失眠多梦，经常腰膝酸痛，大便干结。肾阴虚的人还总是有种精力过剩的感觉，容易过度消耗精力，变得形体消瘦。

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肾阴虚的出现可能和疾病有关，因为久病伤肾，容易导致肾脏阴液耗损。当然，也有可能是日常不健康的生活方式引起的，比如说一直吃大热食材，或者是过度流汗，又不及时补充水分，导致津液流失等问题，还有可能是情志内伤引起的。
所以，肾虚也分不同类型，而六味地黄丸主要针对的是肾阴虚。肾阴虚在我们生活中还是经常出现的一种症状，除了吃六味地黄丸之类的药物，我们还可以从饮食的角度出发，一些能够养肾的食材，也有助于调和阴阳。

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第一，运动改善
运动是调和机体的有效方式，不管是肾阴虚还是肾阳虚，都可以通过运动调和阴阳，缓解症状。建议尝试游泳、慢跑、打球等方式，体力比较好的人也可以尝试登山，但是在此过程中一定要注意及时补充水分，让流失的水分及时补充回来。
第二，调整作息
体内阴气不足，应该注重夜间的调理，利用睡眠生化气血，帮助补充阳气。现在已经入秋，建议大家在晚上十点半左右上床睡觉，最晚也不要超过十一点半，否则长期熬夜只会进一步加重肾虚的情况。