寿命长|寿命长的男人，晚上经常做4件事，最后一件单身朋友更方便

寿命长短的影响因素有很多，从古至今，人类都在探寻长寿的秘密，这绝对是一项非常严谨的科学。但是，这不代表想延长寿命，就必须从高大上的地方着手，其实从基本的生活习惯就可以。

文章插图
对男人来说，寿命长的男人，晚上往往有以下四个共性，看看你占了其中几个。第一个，早睡。研究发现，早睡早起的男人更易长寿，这是因为保持足够的睡眠对于维系健康至关重要，充足的睡眠不仅让你第二天更加精力充沛，而且还能提高你的免疫力，相反，总是熬夜的男人，不仅免疫力更差，而且罹患心脑血管疾病的风险更高。

文章插图
第二个，运动。规律的运动对于健康来说至关重要，运动能够控制体重，让你远离肥胖，运动能够降低血脂和血糖，让你的血管更富有弹性，这样血管老化会变慢，自然就更加长寿。

文章插图
第三个，不抽烟喝酒。一次大量酗酒，很容易诱发急性胰腺炎，长期饮酒，则会诱发消化性溃疡，胰腺癌，肝硬化，而且，长期饮酒还会让血管的弹性减弱，让身体更易发生动脉粥样硬化，随着时间的推移，导致心脑血管疾病的风险就很高了。而抽烟容易引发肺癌。

文章插图
第四个，不穿内裤。对于男性来说，下半身是极怕热的，平常穿着衣服睡觉，导致其处于不透气状态，加上本身体毛多，如此以来，身体出汗增加，对于下半身的健康极其不利。而不穿衣服睡觉，直接与被子接触，减少一层束缚，皮肤可以更顺畅呼吸，坚持一段时间以后，会发现皮肤变好变光滑了。而且更容易放松，且能提高精子质量，保持好心情。

文章插图
当然了，这最后一件事对于单身朋友来讲，是更加方便的，因为如果与伴侣同住，还是要考虑下伴侣的感受的，而单身就没有这个顾虑了。保持健康的生活习惯，才是长寿最简单的秘诀，你做到了吗？