健康减盐欢迎来到地球村这颗蔚蓝的星球是我们赖以生存的“地球村”近年来发现|【地球村】“少吃盐更健康”系列广播剧第三讲：家庭减盐诀窍健康减盐欢迎来到地球村

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健康减盐欢迎来到地球村
这颗蔚蓝的星球
是我们赖以生存的“地球村”
近年来发现， “地球村”里有的村民
在饮食上是“重口味”爱好者

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为此，在“9·15”减盐周期间，我们开设了“地球村”少吃盐更健康系列广播剧，传播盐与健康知识，倡导“人人行动全民控盐” ，我们的系列广播共有八讲。下面来说说家庭减盐的诀窍~
“地球村”少吃盐更健康
系列广播剧
第三讲家庭减盐诀窍
首先，全家人要达成共识， —起行动。减盐不仅为了自己，更是为了全家人的健康！

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第二，减盐可循序渐进， —段时间后人的口味是可以改变的。
第三，除食盐外，还有很多食物含有大量的盐，不可忽视，如酱油、酱料、汤料、味精鸡精、腌制食品甚至很多熟食等。

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第四，可用“低钠盐”代替普通盐。这种低钠盐适当地增加了钾，有助千钠钾摄入平衡，但肾衰患者需要在医生指导下使用。当然，低钠盐还是盐，也要尽量少吃！
第五，出锅前再放盐，可使较少的盐发挥更大的咸味效果，且超出的菜更加清脆鲜美。

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最后，用葱、姜、蒜、辣椒、花椒等天然香料和佐料为食物提味，弥补咸味的不足。

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减盐诀窍请牢记在心，
健康生活从减盐开始，
少吃盐更健康！
想了解你自己的减盐知信行水平吗？
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来源：中英减盐行动

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中国疾病预防控制中心乔治全球健康研究所

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【健康减盐欢迎来到地球村这颗蔚蓝的星球是我们赖以生存的“地球村”近年来发现|【地球村】“少吃盐更健康”系列广播剧第三讲：家庭减盐诀窍】来源：全民健康生活方式行动

健康减盐欢迎来到地球村这颗蔚蓝的星球是我们赖以生存的“地球村”近年来发现|【地球村】“少吃盐更健康”系列广播剧 第三讲：家庭减盐诀窍

健康减盐欢迎来到地球村这颗蔚蓝的星球是我们赖以生存的“地球村”近年来发现|【地球村】“少吃盐更健康”系列广播剧第三讲：家庭减盐诀窍