作息必须要规律.作息要有规律，睡眠要充足，才能促进皮肤及毛发的正常代谢，而新陈代谢主要发生在晚上 ， 这一段时间一定要保持睡眠充足 ， 这样毛发就可以正常代谢，反之就容易导致脱发，喜欢熬夜的患者一定要更加注意 。
【为什么头顶头发稀少】心情放松.由于工作和生活的压力影响，现代人身心多少都有些亚健康 ， 喜怒无常，这种状态常会影响到头皮营养的供应和生长，从而脱发焦虑不安会加速脱发的速度，而愉悦的心情可以减轻脱发的问题，所以一定要保持心情放松，懂得如何去释放压力 。
多食对头发有益的食物.铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白，是头发生长所需要的营养物质，因而饮食上要以含以上元素的为主 ， 并多吃粗纤维和杂粮 。

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