关注虽然经常吃鸡蛋对身体好|虽然经常吃鸡蛋对身体好，但是一天吃几个才最合适呢，你了解吗？关注

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虽然经常吃鸡蛋对身体好，但是一天吃几个才最合适呢，你了解吗？鸡蛋是家家户户都少不了的一种食材，因为大家都觉得它不仅口感好，而且营养价值也是非常高的，重要的是价格还特别的便宜，尤其是现在很多专家都建议在早餐的时候要吃鸡蛋，这样可以帮助我们补充营养。可是虽然经常吃鸡蛋对身体好，但是一天吃几个才是最合适的呢，你了解吗？

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其实对于这个鸡蛋来说，很多人也确实是非常喜欢，但是他们却不知道一天吃几个鸡蛋才是最合适的，那么大家都了解到鸡蛋里面的蛋白质含量也是超过很多肉类的，而蛋白质也是我们每天都必须要补充的营养物质。所以说吃鸡蛋确实是能够帮助我们，可是如果吃太多的话，也是会有影响的。

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同时这种鸡蛋里面还含有非常丰富的钙元素，而对于小孩子来说，成长的时候也是需要补充钙元素的，这样才能够更好地促进骨骼的成长，这样小孩子也是能够长得高高的，当然很多家长为了能够让自己的孩子长得更高，所以就会让孩子多吃一些鸡蛋，实际上这个鸡蛋除了钙和蛋白质之外，同时还含有胆固醇。

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那么鸡蛋里面的蛋固醇含量也是相比较来说非常高的，所以说如果我们吃太多鸡蛋的话，就会摄入太多的胆固醇，而这个胆固醇摄入太多的话也是会影响到健康，所以在平时的时候吃鸡蛋适量就可以了，一天一个是最合适的，吃太多也是不健康的。
【关注虽然经常吃鸡蛋对身体好|虽然经常吃鸡蛋对身体好，但是一天吃几个才最合适呢，你了解吗？】来源：晁里雅

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