肥肉并不是高血脂的源头，忠告：若想血脂稳定，3种食物最好少吃导语：万千世界

导语：万千世界，无奇不有，曾经的高血脂只是一种富贵病，在三四十年代，似乎只有地主或者达官显贵才会得，没想到才过了十几年，我国高血脂患病率已达到4.5亿，成为危害人们身体健康的重大克星之一。
此外，高血脂也是诱发心脑血管疾病的重要因素。我们经常把血管比作为“生命的通道” ，因此，一旦血脂升高，血管被堵，便会诱发冠心病、心梗、脑中风等疾病。

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家住广东汕头的郭强，是建筑工地上的包工头，和电视情节里的包工头一样，郭强人高马大，五大三粗，经常有人笑话他，说他上辈子肯定是个山东人。但是没想到，郭强年轻的时候体重只有120多斤，自从干了包工头，天天不是喝酒就是应酬，后来结了婚，体重一路飙升，现在都接近180斤。
家里人天天劝说郭强，一定要少喝酒，因为在去年郭强被查出血脂很高，当时甘油三酯已经升到6.4 ，尽管郭强也知道喝酒对身体肯定不好，但是不喝酒不应酬哪来的钱呀。郭强一直认为“命里有时终须有，命里无时莫强求” ，生死有命富贵在天，更何况高血脂只是小毛病，没什么大问题。没想到半个月之后，郭强却由于急性脑梗住进了医院，幸亏送来得及时，不然后果没法想象。

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主治医生说到：高血脂不仅发病率高，而且很容易诱发并发症，此外，医生说到：高血脂的源头并非是大鱼大肉，生活中很多食物吃的多了，也会诱发高血脂，因此，生活中还是要提高警惕，注重调整饮食。
忠告：若想血脂稳定， 3种食物最好少吃
1.油炸花生米
众所周知，花生油就是出自花生之中，可想而知，花生里面含有大量油脂，每100克花生中含有脂肪超过40克。
此外，油炸后的花生米，油脂含量增加，经常摄入这种食物，增加体内的脂肪含量，使血脂升高。

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2.猪肝
凉拌猪肝作为一道典型的下酒菜，也是高胆固醇的代表之一， 100克猪肝中的胆固醇含量超过1500毫克，严重超出人体需求。
因此，对于高血脂患者来说，尽量少吃猪肝、猪脑、羊肝等高胆固醇食物。

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【肥肉并不是高血脂的源头，忠告：若想血脂稳定，3种食物最好少吃】3.咸菜
平日里餐桌上最常见的一种食物，各种蔬菜，像是黄瓜、豆角、白菜腌制成咸菜清脆爽口，开胃还下饭。
但是，经过食盐腌制后的咸菜，含钠离子超标，若是长时间食用，会造成血液粘稠，堵塞血管，使血压、血脂升高。
想要降低血脂，保护血管健康，日常饮食吃点它，高血脂绕着走
对于高血脂这种慢性代谢疾病，日常饮食需要做到少油、少盐、少吃脂肪高和胆固醇高的食物，多喝水，或者在喝水时加入点黄花草油酸，能够降低血脂，稳定高血脂患者病情，同时能够降低胆固醇和甘油三酯浓度，再次稳定血脂。
另外，还对人体身体代谢起到改善作用，常服黄花草油酸促使血液正常循环和流动，改善血管硬化和损伤的血管内壁，还能够预防高血脂引发的各种并发症，对身体健康起到不少好处。

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