臀部|41岁泰国辣妈，拥有D罩杯腹肌翘臀性感迷人，满满少女感而爆红

大家好，我是猫老师健身！带您欣赏健身美女，学习健身知识！对于女人来说，最高级的炫富莫过于“身材无敌，年龄成谜”。年龄是女性最大的敌人，随着年龄的增长，肌肉会逐年流失，身体也会渐渐衰老，衰老是自然现象，不可避免和逆转。虽然说不可逆转，但是有许多的人却好像不受自然法规的约束，把身体冻龄在18岁、20岁。

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不断努力并获得身体健康和努力让身体变年轻永远都不会太晚，40岁的女性的“女人”生活才刚刚开始，通过运动健身保持年轻的身体和曲线身材是完全可行的，充满活力的身体会让心态变得更加年轻。

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一个发表在JAMA Network Open杂志上的研究，研究数据表明，在40岁以后增加身体活动会降低癌症的死亡率和心血管疾病，身体会和青春期一样充满活力。

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在要求苛刻的职业和家庭义务之间，生活会变得压力重重，良好的运动健身会释放出大量的内啡肽，帮助你平息身体并抵抗压力。

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上面的照片是一位来自自泰国的“辣妈”，名字叫做木可赞普，今年41岁了，有一个9岁的儿子，凭借性感的肌肉身材，瞬间火爆全网。

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40+的妈妈也能拥有这样性感的身材，引网友惊叹，纤细的腰身又充满力量感的肌肉线条，34D胸围、清晰的马甲线再加饱满挺翘的臀部，性感妖艳。

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虽然木可赞普不是那种夸张大围度的身材，但这一看就是练过的，光是看她的照片，你能猜到她的年龄吗？，作为辣妈，何止是身材“保鲜”，整个人的状态都是满满的少女感。她完全不会因为年龄而局限自己，时刻保持青春活力，才是对抗岁月的神药。

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木可赞普在24岁的时候就已经开始健身，完成丑小鸭的逆袭！一开始她也对健身一窍不通，和所有初入健身房的妹子们一样，也只知道做有氧训练，身材在很长一段时间里，都没有太大的变化，后来接触力量训练才发现想要打造更加有曲线的身材，必须经过力量训练的打磨。

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都说岁月是把杀猪刀，但在她身上完全看不出被“宰”的痕迹。永远保持年轻，永远都是最好的自己。身边的同龄人都在向她请教冻龄秘诀，她的回答永远都是：保持年轻的心态，保持运动，坚持力量训练增加和保持肌肉含量。

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一、年龄与肌肉的关系：>无论是男性还是女性，随着年龄的增长，身体成分也会发生变化，35岁之后，身体开始失去肌肉，每10年平均会损失3-5％的肌肉质量（例如50公斤的女性每10年就会损失1.5至2.5公斤的瘦肌肉）。>肌肉质量在40岁左右达到高峰。然后，由于肌肉减少症，肌肉质量开始下降。>二、肌肉含量降低，肌肉质量下降与身体的变化：>根据美国运动委员会的数据，由于肌肉质量下降和脂肪增加，身体的静息代谢率每十年降低约1-2％，这样就会使身体的基础代谢降低，燃烧能量降低，身体脂肪会增加，体重会增加。>肌肉量的减少，脂肪量的增加，关节就会僵硬，反过来肌肉也会酸痛，从而使骨骼和肌肉越来越老年化，膝盖、髋关节、肩膀和脚踝就会异常受伤。>肌肉的减少，腺体产生的激素也会减少了，外观也开始有所不同。>肌肉量的减少，脂肪的增加会让身体精神萎靡不振，心情沮丧，会让内心泌失调，从而表现在脸上，让脸失去光泽从而变老。>根据《 2008年美国人体育锻炼指南》指出，每周进行适当的运动健身，可以增加肌肉含量，提高激素的分泌，延迟衰老，提高体能的作用。三、全身力量训练复合动作参考：杠铃深蹲：杠铃深蹲这个动作主要是锻炼腿部、臀部的肌肉，附带的肌肉有腰部、腹部等，几乎全身都需要用力，全身的肌肉都会练到，可以说杠铃深蹲是健身动作里的老大。