祛湿|一种“米”比辣椒还毁肠道，消化科医生：不想肠子坏掉，少碰为好红糖|牛奶

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今年43岁的王阿姨常年一人居住，平时吃饭也是非常的简单，经常煮些糯米粥配个咸菜，草草了事。
前段时间，王阿姨总觉得肚子疼痛，便意强烈，但是怎么拉都拉不出来，这让王阿姨十分头疼。王阿姨开始用一些通便的药物，但是疗效也不太显著，王阿姨想着便秘也不是什么大毛病，忍忍就过去了。
但又过了段时间，便秘的症状愈发加重了，而且王阿姨经常性的10多天不排一次大便，肚子每天都是胀鼓鼓的，非常难受。王阿姨比较担心肚子里长了东西，赶紧到医院检查。经过详细检查后，医生确诊王阿姨患有不完全性肠阻梗，需要及时治疗！
王阿姨非常不解，询问医生：自己平日里从不吃辛辣食物，怎么还会得了肠阻梗？医生经过仔细了解，才发现王阿姨在平时的饮食存在着一个极大的问题。
一种“米”比辣椒还毁肠道，消化科医生：不想肠子坏掉，少碰为好原来，王阿姨为了省事经常吃糯米粥和咸菜，医生表明：糯米属于温性食物，而且它具有较强的黏性，吸水性和膨胀性较小，进入食管后难以消化吸收，常吃会导致肠道蠕动减慢，进而出现便秘的症状。
而咸菜中含有大量的盐分，长期摄入高盐分容易刺激肠道黏膜并导致黏膜组织出现损伤，而且咸菜在长时间存放的过程中非常容易滋生——亚硝酸盐，这种有害物质会降低消化能力，而像王阿姨经常食用这类食物，她的肠道黏膜以及肠胃功能早已出现紊乱导致便秘，前期的不注重导致肠道发生堵塞，出现病变。
除此之外，消化科医生直言：若想肠道“安逸” ，日常2类食物尽量少吃
1.辛辣食物
现在很多人给自我的标签是“无辣不欢” ，但是这类食物很容易给我们的消化系统带来负担。经常吃辛辣的食物，会刺激肠道粘膜细胞，导致黏膜受损，影响肠道的正常代谢，引发排便困难、腹胀、腹痛等便秘症状。
2.高脂肪肉类
现在生活约而来越好了，家家户户离不来肉类，大家都知道肉类含有丰富的营养，但是人体需要的脂肪是有限的，若是过度的摄入这种高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的食物，是非常不利于肠道消化，容易导致肠道蠕动减慢，出现消化不良、排便受阻的情况。
【祛湿|一种“米”比辣椒还毁肠道，消化科医生：不想肠子坏掉，少碰为好】
消化科医生提醒：日常坚持2事，或可轻松通便，彻底解决便秘问题
第二个方法：每天定时排便
保持定时排便的习惯，每天1-2次的即可。排便时需需要专心致志，尽量缩短排便时间，长此以往，肠道肌肉会形成特殊的记忆，逐渐加强自主排便的意识。