暴饮暴食|23岁吃播离世，暴饮暴食患胰腺炎离世，5个建议帮你吃出健康胰腺炎|饮食|坚果

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“这世界上有人会把自己吃死吗？”
问道这个问题，很多人都会说当然不不会，美食是让人幸福的东西，怎么可能会把自己吃死呢？可是一位名叫“袖珍小婷”的女孩子，就这样把自己活生生的给吃死了。
一、袖珍女孩，患有血脂异常和胰腺炎
小婷是一个袖珍女孩，由于身体的特殊性，明明已经23岁了，却还像一个7、8岁的小孩，并且患有血脂异常和胰腺炎。一次偶然的机会，她接触到了抖音，开始拍摄视频，成为了一名美食抖音博主。于是一直没有工作。这让她很快涨粉，小婷更是通过不停的吃来获得更多的挂住，有的时候甚至一次录制多条吃播视频，一天吃好几顿饭，而正是这种不规律、暴饮暴食的饮食习惯，加重了小婷的胰腺炎。
由于对于疾病的认知缺乏，在并知道患有胰腺炎的情况下，小婷依旧不注意饮食，甚至在明知道要注意的情况下，却还一直暴饮暴食，最后抢救无效而离世。
?二、离世后一个反思，千万别暴饮暴食
小婷年纪轻轻就离世让人倍感惋惜，但同时小婷的事例也在提醒我们，暴饮暴食不可取！
如今暴饮暴食已经被认定为是导致急性胰腺炎的诱因之一。
暴饮暴食即在短时间内进食大量高蛋白、高脂肪以及高刺激性的食物，比如大量饮用冰啤酒，大量进食烧烤和生冷海鲜，或者像小婷那样一天吃好几顿，这种暴饮暴食的饮食习惯，往往会让胰腺在短时间内大量的分泌胰液，引起肠壁水肿，并因胰腺排泄受阻而导致胰腺炎急性发作。
?三、暴饮暴食别小瞧，不仅伤胃还致癌
我们强调健康的饮食习惯应该是七八分饱，而暴饮暴食显然就是违背了健康理念，暴饮暴食除了会导致胰腺炎急性发作以外，其实还会伤胃并致癌！
暴饮暴食首先就会影响我们的肠胃，通常暴饮暴食后胃肠道功能紊乱会使排泄物、细菌长时间停留在体内，有害物质可能顺势进入阑尾腔内并造成阑尾粘膜损伤，继而导致阑尾炎发作。
其次，暴饮暴食对胃肠道也十分不友好，这种吃太饱的行为往往会加重胃肠道负担。我们人体胃粘膜上皮细胞的寿命比较短，一般2-3天就会进行修复，而一旦暴饮暴食就会出现上顿未完全消化，就要被新的食物填满的情况，此时往往会影响胃粘膜上皮细胞的修复，促使胃液分泌并损伤胃粘膜，短期会造成消化不良问题，久而久之就会引起胃糜烂、胃溃疡风胃部疾病。
不仅如此，此前有日本的科学家指出，暴饮暴食很容易造成抑制癌细胞癌化因子的活力降低，增加癌症的发病率。比如长期暴饮暴食加重胰腺负担，不仅会诱发胰腺炎急性发作，最终可能导致恶性程度极高的胰腺癌发生！?四、如何吃出健康？
俗话说“病从口入” ，吃是我们生活中非常重要的一环，吃不好可能会导致这样那样的疾病，吃好了却能拥有一个好的身体，那么我们如何吃出健康呢？
1、控制热量
控制热量的摄入，在一定程度上可以减少某些疾病的风险因素，比如高血压、睡眠呼吸暂停综合征以及糖尿病等。所谓控制热量应当做到循序渐进，不提倡完全限制热量，比如热量摄入长期低于1200千卡/每天可能弊大于利，以老人为例，建议可以多食用新鲜的蔬菜沙拉或蔬菜汤，并尝试用小一号的盘子。