感冒|水喝多了，是否不健康？怎么把握好喝水的度？3点建议请查收感冒

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导语：喝水是为了满足人体日常的所需，多喝水对人体也确实有很多的好处，也有很多的文章引导大家多喝水。多喝水本身是没错的，但是这个“多”也是有限制的，如果没掌控好，就容易引起一些问题。
现在夏季正在渐渐离开，天气也将开始慢慢转凉，白天的温度也可以承受。 24岁的小亮找了个不是很闷热的周末，跟几个同学一起约着出去打球。

在一下午的尽情奔跑，挥洒汗水之后，小亮感觉口渴难耐，于是他去买了那种2L的矿泉水，对着瓶子就喝掉了大半，把几个同学都给惊得够呛。
在喝完水之后，小亮感觉肚子就鼓鼓的，本来还想再踢一会儿球，但是他却感觉身体负担很重，移动起来肚子里的水就晃荡，于是他准备先在一旁休息会儿。谁知，休息了会儿，情况并没有好转，小亮还感觉脑子越来越胀，晕乎乎的，像是没睡醒，走路也是越来越没力气，甚至有一点想吐。
在同学的建议下，小亮还是去了医院检查。经过化验，发现小亮的血清钠浓度为130mmol/L ，属于是轻度的低钠血症，所以会有上面说的这些症状。
水喝多了，是否不健康？
确实如此，最典型的问题就是低钠血症。
【低钠血症】
这是一种水盐平衡失调而引起的疾病，是指血清中的钠离子浓度低于135mmol/L时候的病理状态，会引起恶心呕吐、烦躁疲惫等问题，需引起重视。
正常情况下，人体内的钠元素维持着人体的电解质平衡，水盐协调，并维持着血液渗透压的稳定，而我们的血清钠浓度应该在135到145mmol/L之间，低于135mmol/L的状态都属于低钠血症。

假如血清钠浓度在130到135mmol/L之间，则是轻度低钠血症，在121到129mmol/L之间则为中度，如果比120mmol/L还低，就属于严重情况的了，可能会直接诱发癫痫、昏迷，是有生命危险的。
治疗方式：一般医生会先限制患者的水分摄入，然后及时补充钠离子，通过挂水的方式来缓解症状。另外，还会选择药物治疗，比如说服用利尿素，促进排尿排水，或者是服用精氨酸加压素受体拮抗剂，帮助提升血钠浓度。
喝水过多，引起的问题还不止低钠血症一个，还要预防水中毒。
【水中毒】
水中毒一般就是指人体摄入过量水分，但是肾脏却代谢不过来，不能及时排水，从而导致水分潴留的问题，伴随着血钠浓度降低，血浆渗透压低于260mOsm/L ，虽然临床上出现比较少，但是对于像小亮这种，运动过后过量喝水的人，还是时有发生的。
正常情况下，人体应该是一个协调的机体，细胞内外环境也应该在各种物质的作用下保持稳定。当水分大量摄入，血容量增加，相当于血液被稀释了，那么血浆渗透压就会降低，这时候细胞内外就会处于一个不平衡的状态，这就会引起水中毒。
除此之外，水中毒还有可能引起脑水肿、肺水肿，也是比较危险的，所以需要注意预防。
怎么把握好喝水的度？3点建议请查收