蜂蜜|女性更年期多吃10种食物，补心益气滋补身体，拥有好气色延缓衰老( 二 )

葡萄干
葡萄干是一种强碱性食物，女性平时没事吃一把，能够很好的调节体内的酸碱平衡，除此之外，葡萄干中也含有大量的维生素，抗氧化的效果也不错，经常吃点可以有效的清楚一些自由基，防止其破坏皮肤，可以很好的保护皮肤，美容润肤，在一定程度上是可以延缓衰老的。

文章插图
蜂蜜水
更年期还适合喝蜂蜜水，每天早上起床冲一杯蜂蜜加柠檬的温水喝，可以冲洗人体中的有毒物质，并且通润肠道，缓解便秘。最主要的还是可以排毒养颜，柠檬中富含有丰富的维生素C可以美白，蜂蜜中含有维生素E可以让皮肤更加有光泽和弹性。所以进入更年期或者是即将进入更年期的女性朋友们每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水吧！
除了调整饮食，还需要保持愉快的心态，整天愁眉苦脸，更年期只会衰老得更快。除了心情好，还要多锻炼，约几个好朋友，去公园散步，跳舞，都是很好的运动方式。