空腹血糖|得了糖尿病，最好别吃这3类食物，若管不住嘴，血糖可能控制不住空腹血糖|糖尿病|糖尿病人|餐

“这也不能吃，那也不能吃，到底我能吃什么？” ，最近小诺在后台留言中，经常会看到糖尿病友发出这样的感慨。
在日常饮食中，糖尿病友确实需要忌口，好多食物都是不能多吃的，如果想跟普通人那样，今天吃半根甘蔗，明天喝一杯奶茶，后天再来一块自己喜欢的甜点，那等待糖友的，肯定是飙升的血糖，好不容易才控制住的血糖情况，打下的“大好江山” ，就会毁于顷刻间。

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高油脂或高胆固醇的食物
高油脂类或高胆固醇的食物，会使得血脂升高，糖尿病人不仅要控制好血糖，血脂血压也应该要控制好，否则就很容易引发其他的一些合并症或者是并发症，比如高血脂、高血压、心脑血管病等等。
包括动物内脏、肥肉、蟹黄、鱼子、黄油、奶油、牛油、羊油、猪油、油炸食物、辛辣重口味食物等等，都是富含油脂的食物，糖友要尽量少吃或不吃。
另外，一些坚果类的食物，比如说花生、瓜子、核桃、松子等等，虽然糖尿病人也可以食用，但因为它们富含油脂，热量也非常高，也要控制好量，每天吃的量最好在一小捧（单只手）左右。

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高糖分的水果
糖尿病人在血糖不稳定的时候，除了需要控制每天主食的摄入量（包括各种粗杂粮在内不超过6两），最好先暂时不要吃水果。
或者每天只少量吃一点低升糖指数的水果，比如说樱桃、李子、柚子、桃子等等，或用黄瓜、西红柿等来代替水果。

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因为水果含有的糖分，会引起血糖快速的升高。水果中的“糖”主要有四大类：葡萄糖、果糖、蔗糖，还有淀粉。不同的水果，这四种成分比例是不一样的，对于血糖的影响也不一样，其中，葡萄糖、蔗糖等进入人体后，会被人体快速吸收，引起血糖迅速变化。
所以，甜的水果含有的糖分不一定高，但不甜的水果含有的糖分也可能很高，糖尿病友不能单纯依靠甜度来选适合的水果，而要看水果中葡萄糖与蔗糖的含量，尽量选择那些果糖含量比较多的水果，比如说樱桃、李子、鲜桃、柚子、苹果、梨子等等。

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水果最好在两餐之间食用，以免加重胰岛负担，引起餐后血糖飙升。
除了以上食物，糖尿病人还应该尽量禁酒，因为酒的性质及其代谢产物，对糖尿病的控制及其并发症的发生和发展，会带来许多不好的影响。
【空腹血糖|得了糖尿病，最好别吃这3类食物，若管不住嘴，血糖可能控制不住】总之，糖尿病患者的饮食原则，应该是低盐、低脂、低糖饮食。尽量避免高油高盐高糖的食物，同时，糖友需要保证营养均衡，在血糖平稳的情况下，尽量让食物多样化，同时配合适当的运动。血糖好，身体也健康！