猪腰子|42岁男子腰疼入院，查出肾衰竭，提醒：餐桌上一道“菜”最好少吃( 二 )

市面上常见的饮料中多数都加入大量的糖分以及柠檬酸,色素等化学成分，经常食用会增加肾脏的负担。
此外，碳酸饮料中含有大量的无机磷，而肾病怕高磷，会引起高磷血症。
所以平时最好是喝水，减少饮料，果汁，咖啡的摄入。

文章插图
肾脏衰竭，身体会出现4种表现，占上一个，也尽早检查一下！
1、畏寒怕冷，肾不好的人，会引起阳气不足，就会经常的怕冷。
2、头晕耳鸣和肾脏的功能是离不开关系的，肾虚会导致我们的大脑失去一些养分，导致出现头晕耳鸣。
3、早起眼肿胀，身体出现水肿，可能是肾脏排水功能异常，导致水分在体内滞留引起的。
4、便秘，肾开窍于二阴，主二便，肾脏亏虚的人，也会出现便秘的表现。

文章插图
无论男女，养护肾脏，预防肾脏衰竭，牢记“三多二少”！
1、多饮水
想要达到保护肾脏的效果，在生活中多饮水，促进体内的废物及时排出体外，以达到增强肾脏功能的效果。
此外，多喝水，勤排尿也可预防尿路感染，减少肾脏疾病的发生。
或是平时在水中加入金麦须，蒲谷丁，玉竹，玫瑰花适量，制成蒲谷丁金麦须茶，每日一包即可。

文章插图
金麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿。金麦须用于慢性肾炎的功效主要表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。
现代研究也发现，蒲谷丁含有维生素C、维生素B等，能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。
玫瑰花中和调节之用。

文章插图
2、多运动
运动的好处非常多，对养肾而言也同样重要。
运动可提升肾气，补充阳气，修复肾脏损伤。
同时人在运动的时候，促进身体的新陈代谢，加速有毒物质的排出，减轻肾脏负担。
想要护肾，选择适合自己的的运动，年轻人可选择慢跑，快走啊，对于老年人可以选择太极等运动，是养肾不错的选择。

文章插图
3、多睡觉
长期熬夜会使睡眠不足，身体抵抗力下降，过度疲劳，也会损伤肾脏
良好的睡眠，对气血生化、肾精的保养起着重要作用。
建议，每天保证6-7小时睡眠时间，夏季中午可以午睡10-30分钟，养心脏，升阳气，补肾脏。

文章插图
4、少劳累
现代人，生活压力大，到了晚上才有自己的生活。
所以，夜生活也越来越受到更多人的喜欢。
但是过度的“透支”自己的身体，会严重伤肾精，对肾脏健康不利。
身体长期超负荷工作，免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，增加肾脏早衰的几率。

文章插图
5、少乱用药
人们对肾脏总是很敏感，特别是男性总是碍于面子，不好意思去看医生。