美容养颜|很普通的3种食物，值得每天吃一些，美容养颜，身体棒棒哒！

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。
【 美容养颜|很普通的3种食物，值得每天吃一些，美容养颜，身体棒棒哒！】

文章插图
丝瓜中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合，使其排除体外，有利于平衡体内电解质，消暑降火效果好，夏日来一碗丝瓜汤，解渴防暑。女性不想皱纹爬上脸，要常吃丝瓜，小腿苗条了，大肚子不见了，显年轻。

文章插图
蔓越莓含有大量的抗氧化物质维生素C和类黄酮素、果胶，可有效清理体内多余的自由基，防止肌肤细胞老化，袪皱淡斑，补水美白，延缓衰老；蔓越莓中含有大量的维他命、维生素等物质，它们能快速被人体吸收利用，为肌肤补充大量的水分，美白护肤，还有清肠通便，促进体内毒素及多余脂肪排出体外，排毒瘦身。

文章插图
丝瓜又名菜瓜，是日常常见的食用类蔬菜，虽然是寒性、甘味蔬菜，但营养价值还是很高的，丝瓜所含的可溶性膳食纤维和不可溶纤维是非常高的，常吃丝瓜有排毒演养颜，皮肤更细腻。