医生警告：放下手机！颈病椎——正在成为中国人的死穴！( 二 ) 01每天低头玩手机四小时

骨头虽小，可搞不好哪天就可以要了你的命。
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颈椎病治疗操
对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。
治疗颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
1、左顾右盼

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2、仰头望掌

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3、头手相抗

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4、伸颈回望

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5、摇头晃脑

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6、颈项争力

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各节动作要领：速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
其实如今的医学技术，并没办法从根本上治疗颈椎病。比起事后治疗，更重要的是预防。
白天黑夜面对电脑的白领族，一拿起手机就玩游戏不离手的年轻人，以及天天端坐打麻将的老年人。甚至日日伏案学习的学生，都是颈椎病的高危人群。
所以，预防颈椎病，最简单也是最有效的，就是放下手机！放下手机！放下手机！
如果非要看手机的话，记住：
每天玩手机时间尽量控制；
如果控制不了，那至少在走路开车的时候，不要玩手机；
玩手机的时候，手机最好与眼睛保持30到50厘米的距离，不要低头玩，让你视角低，而不是要让你低头。
【医生警告：放下手机！颈病椎——正在成为中国人的死穴！】无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的朋友就需要！谢谢！