幸福指数|孙思邈：教你两个“小技巧”，阳虚、阴虚统统实用多孔菌科|松树根|中药材|茯灵

大家好，我是你们的家庭中医，祝娘。身体能够正常运转，离不开体内的各个器官，人体的五脏六腑都起到至关重要的作用，男人最在意的莫过于肾脏这个器官。

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常言道：男人可以没心没肺，但肾不能不行，意义就在于肾脏的挂钩能力与地位。家庭是否能够和睦，肾也起到至关重要的作用。一个男人在媳妇面前承认错误，可以为了生活弯腰，但绝对不可以别人说他“肾虚”，由此可见，肾对于男人的重要性。

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肾阴虚与肾阳虚傻傻分不清，真正的肾虚没有大家想象的那么简单。何谓肾阳虚？主要表现为怕冷、畏寒等，中医经常把脉说四肢不温，这都是肾阳虚的一种表现。另外还有尿频、腰腿疼以及面色黝黑，听力弱。何谓肾阴虚？主要体现为爱上火，脾气大，例如失眠多梦、口干舌燥以及大便干结等现象。当然，如果以上两种情况都有，那就说明你是阴阳两虚了，中医常说：虚则补之，在了解自己的情况后，可以进行调整，让肾脏早日恢复。

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如何才能正确地摆脱肾虚呢？1；进行锻炼锻炼是提高身体素质的便捷途径，日常可以做一些深蹲、慢跑、游泳等有氧运动来提高自身的素质，让肾脏能充满动力。另外还可以按摩腰部，把两手搓热后放入腰部两侧，反复按摩至有温度，早晚各一次，每次大约10分钟即可。

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2；中医食疗肾阳虚组成方：枸杞15粒、矷山人参3克、肉苁蓉5克；用水煎服或开水反复焖泡直至无色无味后可食之。此方剂源自于孙思邈《千金方》中记载，连续用15天后，轻松把阳气找回，其用矷山人参作为君药，研究发现，隶属于五加科草本植物，含有多种植物醇元素，能益肾助阳之效，补肝肾等。肾阴虚方剂：枸杞10粒、秄芽斛5克、黄精5克；准备好食材后，直接用温水焖泡，最后也可食之。遇到肾阳两虚的，则可以把以前两张方剂混合即可。一般不出半个月后，让你肾脏显年轻。男人肾虚，一定要重视，它与你的家庭幸福指数挂钩，同时也不可盲目，要分清类型，这样才能事半功倍。