肾脏|糖尿病者：一旦出现4种表现，或许是肾病“找上门”了，别忽视代谢|蛋白尿|身体|运动|压力

糖尿病被人们称为是“不死的癌症” ，也是一种终身性的代谢型慢性疾病，主要的治疗手段就是长期的吃降糖药或是注射胰岛素。
在糖尿病众多的并发症中，糖尿病肾病是最可怕的，据统计，我国糖尿病肾病的患病率约为10-40% ，并且一旦发现多是中晚期，大大降低治愈率。

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糖尿病者，身体出现4种表现，或是尿毒症“找上门” ，莫忽视!
1、尿频尿急
血糖高的人，如果出现典型的尿频，尿急等表现，尤其是夜尿明显增多。此时可能是肾脏已经出现损伤。
2、出现蛋白尿
尿蛋白最主要的表现就是尿液之中会出现一些泡沫，久久不散去，有的人还可能伴有尿骚味。
由于肾脏具有强大的代偿功能，甚多表现都比较隐匿一旦出现蛋白尿、就说明肾脏已经发生了不可逆转的损害了，及时检查。

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3、双腿浮肿
肾脏参与身体内的水液代谢、电解质代谢。如果身体的水分不能及时排出，容易引起潴留，从而诱发浮肿。
对糖尿病者来说，出现双腿浮肿，或全身水肿，可能已到糖尿病肾病的中晚期，预防尿毒症的发生。

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4、出现高血压
临床上发现， 2型糖尿病若出现蛋白尿，伴有血压升高比例较多。
因为肾脏发生病变后，会容易出现水潴留和钠潴留，从而引起血压升高。肾脏与高血压的关系是相互联系、相互影响，形成恶性循环。

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降血糖，预防并发症，少吃三物，做好三事！
【少吃三物】
1、少吃盐
盐为“百味之首”但是不可过多食用，高盐的食物，会增加肾脏负担，容易诱发糖尿病肾病。
因此不论血糖是否高，饮食上都应当控制好油、盐的摄入，对于糖尿病患者应该更加注意适当的减少，可预防并发症的出现。
正常用盐量，保持在每日6克以内。

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2、少酒精
酒精对糖尿病患者来说是大忌，最好一口别碰，因为酒精会让胰岛慢慢氧化而出现损伤，而胰岛是体内唯一可以降血糖的组织器官。
一旦胰岛功能出现了问题，血液中的葡萄糖浓度就会随之上升，血糖自然而然的升高，糖尿病也就随之而来，也会加重并发症的出现。

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3、少淀粉类食物
淀粉类食物吃进入人体之后，会被分解成为碳水化合物，在经过分解之后也就会转化成糖，对糖尿病患者病情不利。
因为平时我们减少精米精面的摄入，多吃一些粗杂粮，补充膳食纤维，可提升身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖，预防并发症。

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【做好三事】
1、坚持运动
相关数据显示，久坐的时间额外增加1小时，其患糖尿病的风险便会增加22% 。
长期的久坐身体代谢糖的速度下降，胰岛负担也会加重，必然使得血糖升高，如糖尿病患者缺乏运动，则会增加糖尿病足，糖尿病肾脏的风险。