秋季来了，女性不妨多吃3种物，排毒素，肌肤细腻水嫩嫩立秋已经悄悄到来

【秋季来了，女性不妨多吃3种物，排毒素，肌肤细腻水嫩嫩】立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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枸杞又称为枸杞子，是一种常见的滋补类中药材，在很多注重养生的人群中很受欢迎，枸杞对于身体的保健已经深入人心了。长期吃枸杞对人体的好处多多，最常见的食用方法就是用枸杞泡水喝，可对抗自由基过氧化，有助于延缓衰老，保护肝肾，女性在日常可以多吃枸杞，也可以起到很好的美容肌肤的效果。

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苹果
苹果，很多人都爱吃，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。苹果中含有丰富的营养，在补充人体营养的同时能够很好地增强人体抵抗力，减少生病。苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天少吃一个苹果。

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佛手柑
佛手柑会给人们带来很高的经济价值，因为它不仅可以观赏，而且还可以做药材来用，所以说佛手全身都可以利用。其果肉既可生吃，也可熟食，还可以用来熬粥、炖排骨。佛手柑切片晒干后，泡酒、沏茶、调蜜、制饯无不相宜，南方人喜欢将佛手切片用糖或蜂蜜腌渍做成凉果食用，有行气提神之功，还有助于消化。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！