1、食材：
枸杞15颗左右、温开水一杯 。
2、步骤：
　?。?）首先在冲泡枸杞的时候，先用冷水清洗一下 ， 不要洗太久 ， 也不要用温水清洗，不然营养物质容易流失；
　?。?）泡枸杞的时候 ， 不要直接用开水泡 ， 因为开水温度太高会破环枸杞中的营养物质和活性物质 ， 应该用50度左右的温开水冲泡即可；
【泡枸杞的正确方法】　?。?）冲泡好的枸杞 ， 水喝完后，不要将枸杞倒掉，因为冲泡后的枸杞还有很多营养物质难溶于水，应该将枸杞也一起吃掉，其实冲泡后的枸杞味道还是不错的；
　?。?）冲泡的枸杞一定要选择好的枸杞，有些枸杞是染色或者是硫磺熏过的 ， 随便一泡水就变红 ， 而且泡出来的枸杞水微苦还有异味；

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