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晚餐别碰主食了，吃这四种刮油水果，坚持一个星期重降到2位数
如果正在减肥的人一般晚餐是不会吃晚饭的，因为晚上的消化系统比较弱。吃了米饭不易消化，而且晚上不会运动，一般都是吃完饭都是睡觉了。所以如果是在减肥的话，晚上就不要吃米饭了。不吃米饭可以吃水果，晚上吃一点水果可以刮掉一天的油脂。还可以吃一点别的蔬菜、鸡胸肉。好了下面我们就一起来看看，是哪些刮油食物吧！
一：苹果
苹果小编写过很多次了，减肥效果非常棒，很多减肥的人就是靠着吃吃苹果瘦下来的。苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以排出体内的油脂，防止便秘，按时排出宿便。所以减肥就一定要多吃苹果。
二：火龙果
火龙果其实糖含量不高，很多人对它有误解。而且火龙果可以帮助排便，很多人便秘就是因为大便干燥，而且火龙果刚好可以软化大便。蠕动肠胃，加速脂肪燃烧。这样就不会便秘，体重自然而然就降下来了。
三：山楂
山楂是酸的，想要快速消化，就得多吃酸性食物。而山楂恰恰最合适，饭后吃几粒山楂。真的可以加速食物消化，这样就不会让热量转化为脂肪堆积在身上了，所以记得多吃山楂，但不要空腹吃。
四：草莓
还有就是草莓，草莓长得好看又好吃。重要的是减肥效果很好，草莓有溶解油脂的作用。吃了油腻食物以后，吃点草莓解解腻是很好的。所以大家可以在晚上的时候吃点草莓。
以上几种就是适合在晚上吃的水果。
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