高血脂|3家医院公布“降脂方”，做好这3点，让血脂“远离”你医院|运动|疾病|老年病

文章图片

文章图片

文章图片

随着时代的更迭，人们的饮食习惯也得到一定的提升，整天都是大鱼大肉的；而还有一部分人，因为工作的缘故，不得不点外卖吃，久而久之就养成了习惯。正是因为这些习惯，导致越来越多的人患上了高血脂。

而高血脂是现在社会最常见的一种血管疾病，很多人对高血脂的认识还停留在高血脂是一种”富贵病“这样的程度上，并且认为高血脂没有什么大不了的。
其实不然，高血脂中的血脂异常会导致血液黏稠度增加，且容易诱发一些疾病，而这些疾病的发生会使身体受损，严重时甚至危害到生命。
如果身体出现这5中表现，很可能是高血脂在敲门，多加注意
1、头晕头疼
身体内血脂高的话，血液流动速度就会变得缓慢，血管也会变的狭窄，从而导致大脑供血不足，长期如此，血管粘膜就会出现损伤，慢慢的头晕头痛的症状也就随之发生了。
2、腿部抽筋
白天大量的活动或者过于劳累会导致晚上睡觉的时候腿部发生抽筋。这是因为血脂偏高，身体内血液循环就会受到阻碍，从而造成腿部供血不足、血液循环不流畅，所以晚上睡觉时，腿部会抽筋。
3、腿部疼痛
高血脂患者的血液都是非常粘稠的，血液黏稠很容易影响到血液的流动，而腿又处于人体末端，就会导致血液供血不足，这个时候腿部就会发生疼痛。
4、皮肤和脚指甲的变化
患有高血脂的人，身体末端位置是没有办法正常得到营养物质供应需求的，这个时候腿部皮肤就会发生变化，脚趾甲的生长也会明显的慢下来。
5、听力下降
血脂异常也会使听力下降，因为当身体的血脂处于异常状态时，耳朵里面的脂质就会严重堆积，长期如此，耳朵里面的细胞便会发生损伤，从而引起听力下降。
三家医院公布“降脂方” ，帮助血管“洗个澡” ，让高血脂“远离你”
不健康的生活习惯会导致人们患上高血脂，血脂升高以后就会给人体带来很大的伤害，为了防止各种疾病的到来，我们就要想办法降低血脂。像天贝粉、蛹虫草就可以达到降脂方的效果。
蛹虫草可以补充人体所需要的蛋白质，对于稳定血脂有不错的效果。人参可以帮助人体软化血管，降低血管硬化的风险。
【高血脂|3家医院公布“降脂方”，做好这3点，让血脂“远离”你】除了“降脂方” ，还可以做这3件事，辅助降低血脂水平
1、早睡早起
熬夜对身体的危害非常大，尤其是容易引发高血脂。因为熬夜会使身体里的脂肪代谢紊乱，这种情况是不利于控制血脂的。而晚上10点-11点是睡觉的最佳时间，早上也不要赖床，确保有规律的睡眠，才能更好的稳定血脂水平。
2、均衡饮食
在吃的方面上，一定要少吃胆固醇高的肉类，可以选择吃一些鸡胸肉，牛肉和鱼肉，等胆固醇含量低的食物。可以选择吃粗粮，蔬菜和水果，坚果等，从而去改善和降低血脂水平。
3、坚持运动