白露之后|天气转凉后，身体有三个部位千万不能冻白露之后

白露之后，昼夜温差越来越大，气温逐渐下降，保暖工作需要开始启动了。虽历来有“春捂秋冻”之说，但身体有三个部位千万不能“冻”！
肩部
肩部受冻易引发炎症，不少上班族一早醒来会感觉肩部疼痛，到医院一检查竟是得了肩周炎。一般来说，肩周炎的患者基本上都是50岁左右的人群，所以民间有“五十肩”的说法。但是初秋时节的雨季，夜晚寒凉，人体肩部受凉时间久了抵抗力下降，容易被“风寒湿邪”侵袭肩部，可能出现肩周炎。所以，初秋时节肩部要注意保暖。
保暖方法
入秋后建议减少或不穿露背、一字领的衣裙，最好能围个披肩睡觉。
腹部
腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通，不通则痛。例如，有胃病史的人受寒后容易胃痛，经期女性受寒后容易痛经等。
保暖方法
穿马甲
不建议爱美的女性在秋天还穿露脐装，低腰裤也要尽量避免。老人、小孩、寒性体质的女性及素有胃部不适人群，不妨在出门时穿一件马甲，避免腰腹部受寒。

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搓腹法
每晚睡前将双手搓热，左手手心放于肚脐上，右手放于左手手背上。然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟。长期坚持不仅可以有效地缓解腹部受寒引起的不适，还可以调理脾胃、预防便秘。
【白露之后|天气转凉后，身体有三个部位千万不能冻】足部
“寒从脚生” ，脚是全身最怕冷的部位。加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮肤温度偏低，也最容易受到寒邪的侵袭。
保暖方法
生姜、花椒水泡脚
坚持用热水泡脚有助于促进气血运行、疏通经络、解表散寒，能有效地缓解手脚冰冷、温暖全身。在热水中加入生姜、花椒，可加强祛风散寒的功效。
此外，应注意泡脚水温不可过高，时间不可过长，水温在40℃左右、泡20分钟即可，以身体微微汗出为宜。
按摩脚掌
脚掌是人体脏腑的集中反射区，经常按摩脚掌可刺激气血运行、改善足部冰冷的情况。如果记不住脚掌上的穴位，可整体进行密集的按压。每按一个地方，停留3~5秒，直至足部恢复温暖。

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怎样科学理解“秋冻”
“秋冻”有助于锻炼耐寒能力，在温度逐渐降低的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的新陈代谢，提高机体的产热效率，提高对低温的适应能力。
另外，秋季天气转凉后，时而出现气温回升的现象，俗称“秋老虎” 。因此，过多过早地增加衣物，一旦遇到气温回升，出汗着风，很容易因热伤风而感冒。
天气从热到冷是个渐变的过程，有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至冷一点儿就穿上棉衣，这种做法欠妥。因为过早地穿上棉衣，会使身体缺失对冷空气的逐渐适应过程，导致抗寒能力降低，从而使身体在低温环境下的主动调节功能降低。等到了数九寒冬的时候，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，就会过度收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌趁机活动，引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧，使人伤风感冒。所以，衣物要慢慢地添加。

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人的体温一般在36、37摄氏度左右，体温太高或太低，都会对健康产生不利影响。如今已经入秋，天气转凉，适当少穿些衣服有助于锻炼耐寒能力，增强对低温的适应力。