导语：许多人在经过一天劳累的工作后都会喝一点酒|长期喝酒的人，酒后如果出现这几个情况，建议及时戒酒导语：许多人在经过一天劳累

导语：许多人在经过一天劳累的工作后都会喝一点酒，这让他们觉得能够让自己疲劳的身体得到缓解，而且心情方面也能够得到改善。其次在中国，酒桌文化的历史也比较深渊，甚至就连喝酒时坐的位置都有一定的讲究，比如重门的叫做主陪。在主陪对面的叫做副陪等等。但是如果不控制饮酒量，那么很容易对身体产生危害，还会引起一些严重的疾病。

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另一方面，长期大量饮酒还会对人体的消化系统产生刺激，损伤肠胃黏膜，降低肠道的吸收能力。当酒精经过肝脏部位的时候，大量的酒精得不到及时的代谢还会损伤肝细胞，加重肝癌的发病风险。而且长期大量喝酒还会刺激血管壁，引起血压增高，影响血管壁的弹性，引起三高疾病。
长期大量喝酒，如果身体出现了这几个症状，那么我们就需要开始注意了
1.肝脏开始出现偶然的疼痛
一般情况下肝脏是不会出现疼痛的情况，但是一旦出现了疼痛的症状，就需要引起我们的重视了。因为长期大量酗酒，酒精在肝脏无法及时被分解，集聚在肝脏部位会刺激肝脏细胞，影响肝脏吸收营养物质，长期以往会造成肝脏细胞的损伤。

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2.脸色出现暗沉的情况
当我们的肝脏受到损伤的时候，一些症状就会表现在我们的面部，比如脸色昏暗发黄或者是眼白变黄。而且由于代谢能力的下降，体内的代谢废物无法及时被排出体外，从而影响我们的身体健康。
3.尿液的颜色深黄
长期大量酗酒，还会损伤我们的肾脏功能，降低肾小管的重吸收功能，再加上缺水，会导致尿液颜色出现深黄的现象。这时候我们就应该减少我们每天的饮酒量，替而代之的是多喝白开水。

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4.酒量逐渐变小
【导语：许多人在经过一天劳累的工作后都会喝一点酒|长期喝酒的人，酒后如果出现这几个情况，建议及时戒酒】当我们的肝脏和肾脏功能都受到损害的时候，也有可能出现酒量变小的情况。这时候我们最好去医院进行检查，并且立即停止饮酒的习惯。
二、如果大家觉得突然停止喝酒难度太大，不妨试试这几个办法
1.保持坚韧的恒心
我们想要戒掉一个习惯就需要时刻保持恒心和忍耐力，从而控制自己不去做这件事情，而喝酒也是一样的道理。

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2.寻找类似的替代品
或许我们实在是非常想喝酒的时候，我们可以通过一些果汁来代替，这样能够有效缓解自己想要喝酒的欲望，或者是喝一些类似于啤酒口味的饮料。
3.转移自己的注意力
除了以上两个办法，我们也可以让自己忙碌起来，做一些自己喜欢的事情，从而让自己的注意力不在酒上面。如果没有自己想做的事情，我们也可以先培养一个兴趣，从而让自己不会陷入情绪化的境地，陶冶自己的情操，让自己的生活内容更加丰富，更加充满乐趣。

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结束语：
长期喝酒对身体百害而无一利，因此我们应该尽量通过一些合理的办法让自己逐渐改掉喝酒的习惯，不妨试一试上面提到的这些有效办法，同时我们也要牢记戒酒的众多好处，从而让自己能够坚持下去。如果大家还有其他一些戒酒的好方法，可以在评论区进行讨论。